有一頭烏黑亮麗的頭髮是很多人所希望的事情，但是對於現在很多人來說，不要說頭髮能夠變得烏黑亮麗了，連保住頭髮都成為了一種奢望，很多人面臨著脫髮的問題。原本脫髮是到了中老年，身體機能衰退後才會出現的問題，但是現在很多人年輕人也出現了脫髮的問題。那麼脫髮，到底是身體出現了哪些問題？
頭髮掉得厲害，是身體出了什麼問題？
頭髮的生長需要足夠的營養，若沒有營養的滋潤，那麼就容易掉頭髮，所以頭髮掉的厲害，可能是身體出現了營養不良的情況。現在很多人為了保持身材，會刻意的節食和少吃。若吃得太少，攝入的營養物質不足，頭髮得不到營養就容易掉。
營養不良容易掉髮，營養過剩也容易掉髮。現在很多人年輕人吃得太油膩，愛吃甜食等，每天鹽分、糖分、脂肪攝入量都超標了，這樣會使身體的代謝出現紊亂，從而出現脫髮的現象。
有太多不良的生活習慣也會使人脫髮，抽菸、熬夜、喝酒等習慣，會影響人體的代謝，時間長了容易使人脫髮。
有些人比較愛美，經常的染髮、燙髮，給頭髮做一些造型，這樣會使頭皮受到影響，毛囊遭到破壞，從而掉髮。還有梳子使用不當，經常用力的梳頭，會使人出現脫髮的現象。
另外，就是精神壓力太大，不良的情緒太多會使人出現脫髮的現象。現在很多人生活壓力比較大，情緒經常處於一個緊張的狀態，這樣頭皮和毛囊容易得不到血液的滋潤，出現脫髮。還有若經常過度用腦，也會使人出現脫髮的現象。
除了上述這些生理性的原因，身體出現問題也會使人出現脫髮的現象，比如甲狀腺出現問題、出現體內荷爾蒙失調等問題，也會使人脫髮。不過身體出現問題引起的脫髮，除了脫髮，還會出現其它明顯的不適，若只是單純的脫髮，一般不適身體出現問題引起的。
人都是重視自己的形象的，頭髮對個人形象有非常重要的作用，一旦脫髮，會非常的影響個人形象，甚至會影響人的心理健康，那麼我們該如何改善脫髮的現象呢？
改善脫髮的現象，可以通過飲食來調節，補充一些營養元素。脫髮的人，要調整自己的飲食結構，多吃一些含有維生素E、碘、植物蛋白和鐵元素的食物，比如黑芝麻、海帶、玉米、黃豆、豬肝等等，可以促進頭髮的生長。此外，高油高鹽和高糖分的食物要少吃。
脫髮的人，還應該調整自己的作息，儘量讓自己“日落而息”，作息應該符合晝夜節律，不要熬太久的夜。經常熬夜是現在人脫髮的一個重要原因，我們的身體是有生物鐘的，若熬太久的也會影響身體褪黑素的分泌，影響頭髮的生長。脫髮的人，最好每天十點左右就能睡覺，每天睡不少於七個小時的時間，讓大腦和頭皮保持充足的睡眠。
頭髮的生長需要血液的滋養，脫髮比較嚴重的人，可以經常的給頭皮做按摩，這樣可以促進頭髮的血液迴圈，讓頭皮和毛囊得到充足的供血。
總之現代人脫髮和不良的生活習慣、飲食習慣以及過度的精神壓力有很大的關係，想要徹底的改善脫髮，就先找到脫髮的原因，然後處理，脫髮的現象才能夠得到根本的改善。
預防脫髮十祕訣
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4.戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便祕，要常年堅持多吃穀物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜，空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風，頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
