夏天來了，天氣越來越熱了，大家再出門時一定要做好防晒的措施。那麼，你瞭解防晒科學的方法嗎？你知道防晒到底是防什麼嗎？在防晒霜的食用上面我們要注意哪些事項呢？接下來小編來給大家解決這些疑問。
如何防晒
1.重複塗抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果 任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。
2.免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用
3.大方地使用防晒
防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防晒應該在護膚品之後塗抹。
保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。
4.保溼
“泳後如果不馬上擦乾身上的水分，面板會變得很乾”，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，面板從溼到乾的過程中，就會同時吸收面板表層的水分而使面板變得更幹，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保溼作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。
防晒霜怎麼用
選對合適自己的防晒霜
每年夏天的防晒霜市場都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價高的防晒霜是非常重要的。首先一點，選擇性質溫和，清爽的產品一般的護膚程式是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防晒霜。如果化妝的話，就要在化妝的最後一步塗抹防晒產品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質溫和的防晒霜是必要的。防晒霜哪個牌子好，關鍵是要看裡面的成分，選擇純植物的或者藥妝產品比較合適，因為化學物質新增比較少，對面板溫和無刺激。
其次就是，注意防晒指數防晒霜哪個牌子好關鍵是要選擇適合自己的防晒產品。一般上班族不經常出門，選擇SpF15~20的產品就比較合適;戶外運動或者逛街的話，選擇SpF30左右的防晒霜;經常需要在戶外的話，選擇防晒指數更高的產品。使用防晒霜時，可以再手腕處做個小實驗，如果沒有不適現象的發紅是呢過，就可以使用。如果感覺不適，需要更換防晒指數低的產品。
防晒霜塗法
需要提醒大家的是，防晒霜的塗法特別重要，首先將防晒分別點在不同部位，然後用指腹推勻，再以大範圍畫圓方式，將防晒乳塗均勻，最後再加強塗擦鼻尖容易晒傷的部位。當然，有些防晒霜品是噴霧型的，使用的時候如果是臉部要先噴在手上，再均勻塗擦;身體的話防晒噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。
防晒霜用量
小編需要告訴大家的是，要想達到防晒效果，每平方釐米的面部面板，至少要擦2毫克的防晒霜。一般情況下要多於面霜，至少有一元硬幣大小。一瓶30毫升的防晒，在夏天應該一個多月用完。
補給
業務族的OL們，需要常外出活動，每2～3小時就補充一次，但辦公室的OL們，則建議儘量每4小時就要補充防晒品。不要只是一層一層的往臉上堆加，因為防晒霜如果只是直接往臉上一層一層的堆加，結果很可能“補”出可怕的脂肪粒！在這裡小編告訴大家幾個補防晒的小竅門：化了妝後可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防晒粉餅來補妝，補妝也有防晒效果，特別是用防晒粉底時;如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝溼紙巾擦去汗水和油膩，然後補防晒霜，也可用補水噴霧將裡臉部清潔後再補。
注意事項
在平時的日常生活中一定要注重自己肌膚的防晒細節，保護好自己的肌膚，才能永遠自信有魅力！
防晒
一、防晒防什麼
大家常說的UVA區是指長波紫外線，它會使面板提前變得衰老，因為它可以穿透人體面板的真皮層，使面板晒黑，引起面板的衰老甚至是面板癌。
UVB區，中波紫外線，它可到達真皮層，使面板被晒傷，引起面板脫落。
晒傷皮、紅斑、晒黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
二、什麼是紫外線
人們常說的“紫外線”其實還可細分為長波UVA，中波UVB和短波UVC，UVC在進入大氣層的時候，已在地球臭氧層的防護下被過濾了，所以能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。
UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起面板泛紅、發炎及晒傷的主因;UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要禍首。
三、防晒食物總括
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到很多營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
主食類
全麥食品防晒效果最好。
蔬菜類
番茄
番茄這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
胡蘿蔔少吃，因為它是感光蔬菜，同類的物質還有萵苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔等蔬菜，它們可以使面板容易出現晒斑。
水果類
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果類
堅果
堅果空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令面板有所改善。都很有效哦。
總結：夏季防晒是人們在夏天的必須課，那麼，也許你不知道為什麼要防晒，防晒到底防的什麼。不過看著大家都在準備防晒的措施你也跟著大家一起準備起來了。今天小編給大家介紹了這方面的詳細原因。相信你現在肯定知道原因了吧。
