精子是男性的生殖細胞，是人體十分重要的一種細胞，擔負著傳遞遺傳資訊的重任，在性行為中很多人有喜歡口交的習慣，要求伴侶為自己口交，所以精子就難免會攝入最重，那麼男人的精子能吃嗎？很多人都對於這一問題比較的關注，下面我們大家可以詳細的從下面的文章中來了解一下，其實男性的精子是蛋白質組成的，沒有任何的危害，但是大家要在這類性行為之前做好清潔工作就好了。
男人的精子能吃嗎精子的產生是男性發育成熟的標誌，它持續於整個成年期，也是繁衍後代不可缺 少的遺傳物質。
如何提高精子質量
1. 多參加鍛鍊。
2. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3. 戒菸。資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因 此戒菸勢在必行。
4. 適度飲酒
5. 放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能 讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等。
6. 把手機放在上衣兜。
7. 多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素 C、維生素 E、鋅、硒等利於精子 成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄 3 脂肪酸，也應多吃，利於精子細 胞成長
8. 經常去診所體檢。 應該經常到醫師那裡， 接受衣原體、 前列腺的相關檢查。
9. 自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。 提高精子質量食品
1. 韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可 輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2. 鮭魚： 含高蛋白質， 增加體內荷爾蒙。
3. 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運 作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、 蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4. 人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提 升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率
5. 巧克力：巧克力中含有一種名為 PEA 的化學物質，有興奮作用，有助減低 壓力，當然就能提高！
6. 紅酒： 肉桂則能增進血液迴圈， 能讓他放鬆身心、 更享受你們美好的夜晚。 能助長心理層面，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長的！
7. 當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀， 也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8. 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，。而它昂貴得令人咋舌的價 錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9. 羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜有很大的幫助
10.蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣。
11.雞蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保 證新婚之夜的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、 鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣， 養腎益陰。
12.果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，。如小麥、芝麻、 葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出， 健腎、補血、益胃、潤肺……。
13.維生素 C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多 種多樣的水果 14.洋蔥、大蒜、大蔥：，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥 切成碎碎的， 和蛋黃拌在一起， 淋上醬油澆在熱飯上吃， 就是很不錯的“強 精食品”。
