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老年人如何講究打扮?
據醫學和心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮:一是對調節老年人的精神、神經內分祕紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用;二是老年人適宜得體的修飾和美容,會給自身帶來青春活力。三是對激發他們的精神情趣是十分有益的。......
2023-11-27
使米飯變香的幾大絕招
加茶煮米飯法用茶水煮米飯,可使米飯色、香、營養俱佳,並有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。做法:根據米的多少取0.5-1克茶葉,用500-1000毫升開水泡5分鐘,然後濾去茶葉渣,將過濾的茶水倒入淘洗好的大米中,按常規入鍋煮即可......
2023-11-27
注意:老年人慎食白木耳
白木耳雖然營養價值很高,但在臨床上,因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差,白木耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續多餐食用,則會引起腸梗阻,表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐......
2023-11-27
具有時代氣息的詞彙
今天的年輕人,或許已經不知道某些詞彙為何意了。改革家:一度成為媒體重要而且閃亮的詞兒,一些人物,也因為被冠以這個稱號而成為明星。現在還有許多人在搞改革,但很少被人冠以改革家了,這個詞也很少被人提及了。福利分房:現在......
2023-11-27
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用,或者是切成片同其他蔬菜炒食。......
2023-11-27
一款適合老人用的開門浴缸
產品型號:A555原產地:佛山產品說明:1、水療按摩噴頭4號:6個2、水療按摩噴頭1號:1個3、氧氣汽泡噴頭:44個4、排水器:2個(1個手動;1個腳踩)5、進水:2個#p#副標題#e#6、電視機:液晶電視1臺7、電腦板:帶FM收音機8、冷熱進水一出開關......
2023-11-27
提醒:黴變的蘋果不可削後再吃!
孝順的大人經常會給家裡的老人一堆水果,為的是讓來人在家裡想吃水果的時候就能吃上水果。其實如果家中一時吃不完的蘋果,經一段時間後,有些蘋果黴變。這時,老人往往將蘋果腐爛部分削掉,吃未爛部分,這是不妥的。因為,剩下的未......
2023-11-27
老人喝濃茶,弊大於利
茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收,並加強尿中鈣的排出,使體內缺鈣,日久便出現骨質疏鬆。專家建議,老年人每日飲茶量宜控制在5~10克之間。導致便祕。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合,生成不......
2023-11-27
中老年人選擇蜂膠的絕招
問:中老年人如何選擇優質蜂膠產品答:需要考慮是否具備六大優勢:(1)健康處方對中老年人而言,選擇的優質蜂膠產品應該是根據中老年人的生理特點,專為中老年人制造的。而且不僅僅是蜂膠,應該是個科學組方,是一個無法仿製的配方,這......
2023-11-27
晚年的“純真”世界
晚年還是一棵充滿辯證、洋溢著和諧的哲理之樹,它能總結那易聚易散的匆匆足跡,剝開歲月埋下的層層老繭,翻譯出那行程不定的去雲離雨,在過去、現在與未來的交匯中,為自己開墾一塊純淨的思想沃土。筆者以為,晚年是一個經驗豐富......
2023-11-27
患病老人的散步姿勢
為了保持身體平衡,老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個柺杖,柺杖的高度要與手的位置相符,柺杖的底部和把手都要防滑。此外,不同的老年人,散步的姿勢也有所不同。1.肥胖者散步時,可適當將散步的時......
2023-11-27
如何對待“返老還童”?
這類老人,平日常常會因小事而生大氣,甚至與兒孫輩們斤斤計較。這種現象,心理學上稱之返童現象。它的出現,是一種人的心理異常的表現,是老年人主觀上缺乏自制能力,客觀上缺少別人關心慰藉,與周圍人失去正常溝通的一種極端表現......
2023-11-27
夏季多吃橙子益處多多
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹,柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C,能增強面板對日光的抵抗力,抑制色素顆粒形成,還可幫助增強面板彈性,使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子,可避免面板受到日......
2023-11-27
食物太油膩對身體危害大
一、我們吃油太多目前,我國城市居民每人每日油脂平均消費量已近50克,是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍,北京等個別大城市,居民每人每日油脂平均消費量已逼近90克,是世界衛生組織推薦量的3.5倍。無疑,油脂消耗的增加是國人生......
2023-11-27
提醒:老人多走路大腦更靈活
據美國科學家研究,平均65歲的老人,經過半年走路運動後,額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增加,集中注意力測試成績提高11%。原來走路時大腿有力的肌肉活動,能將大量的氧輸送到腦部。運動還能刺激大腦分泌有利於腦細胞生長的......
2023-11-27
老年人做運動要量行
麻-停:在運動鍛鍊中,某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺,這是區域性神經受壓的徵兆,也是鍛鍊方法不當的反應,此時應立即停止運動,查詢原因,並改換鍛鍊方式或專案。痛-減:有些老年人自身患有各種老年性疾病,如腰腿痛、頸椎病、......
2023-11-27
提醒:老年人宜多食植物蛋白
蛋白質攝取不足或過量,都對人體健康不利,對老年人而言尤為如此。隨著年齡的增長,各種生理機能大都有所衰退,消化功能減弱,肝腎功能減退,過多的蛋白質則能加重身體的負擔。因此蛋白質的攝入應量少而質優,易於消化吸收。專家提......
2023-11-27
老人性生活要堅持幾大原則
1.詢醫生向醫生請教自己在性愛上的困惑,能給予老人實質性的幫助,特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況,給出最切實可行的方法。2.與伴侶交流坦率地交流彼此的想法和需要,關心、愛護......
2023-11-27
提醒:三種老年人不宜跑步
(1)體形較胖的老年婦女骨骼變脆,肌肉韌帶變硬,若跑步鍛鍊,易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上,女性50歲以上,不宜練跑步,以練太極拳、氣功或體操為宜。(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發潛......
2023-11-27
老年人久坐過後要做擴胸運動
王大夫解釋說,由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動,會使心肺功能更難以得到充分鍛鍊,加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消耗少,心臟做功減少......
2023-11-27
老年人冬季帶帽益處多多
時至冬季,寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講,如果備有一頂冬帽的話,好處是很多的。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。頭部的面板較薄,血管及汗毛既多且粗,所以,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有......
2023-11-27
老年人如何調適喪偶心理?
那麼,怎樣才能儘快擺脫和縮短喪偶後因過度悲傷而引起的心理障礙呢?一般可採取以下幾種心理調適方法:1、避免自責。老年人喪偶後,常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴。這種自責、內疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣,愁眉......
2023-11-27
爬樓梯鍛鍊適合老年人嗎?
廣大青少年覺得爬樓梯不但鍛鍊身體,最重要的一點就是減肥。但對於中老年人來說,爬樓梯真的適合他們嗎?醫院骨科主任醫師說:根據我多年的從醫經驗和接觸的許多病例來看,我認為用爬樓梯的辦法鍛鍊身體並不科學。他解釋說,膝關......
2023-11-27
高齡老人健身需慎重
高齡老人由於肌肉萎縮、骨質疏鬆,故不能承受高強度的運動,否則容易造成骨關節、肌肉的損傷。高齡老人運動之後,身體恢復過程慢,如果一次練習過於勞累,身體得不到恢復,反而會使身體機能下降。高齡老人應該選擇各關節、各肌群......
2023-11-27
放歌讓老人永不老
夏日的一天,我採訪了這位歌友中的大姐大——周恆。周恆是吉林人,原來是個兒科醫生。和孩子們打了幾十年交道,她的心態也變得年輕了,平時總是愛唱愛跳的。醫院裡有個什麼集體活動,比如排練節目啦,合唱歌曲啦,她都積......
2023-11-27
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