脫髮如何防治
保持心情愉快、情緒穩定,平時多做運動,保持身體血液迴圈正常,也能有效的預防脫髮。預防脫髮要少吃刺激性食物,儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常迴圈,頭皮產生過多油脂,導致脫髮。
洗髮時,使用具有舒緩作用的洗髮水,既能保持頭髮的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌髮絲,還能起到預防脫髮的目的,預防脫髮要減少燙髮、染髮的次數。
每日在放鬆時進行頭部按摩可以預防脫髮,簡單預防脫髮的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮,按摩頭皮,以促進頭皮的血液迴圈,幫助毛囊吸收養分,避免脫髮。
這些食療可以治療脫髮
1、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
3、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
4、雜糧粥
小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥,若先用熱水泡4小時,煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快,而且效果明顯,對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。
5、枸杞子大米粥
枸杞子與大米煮粥吃,長期食用枸杞子粥不僅能治療脫髮,還有明目、補腎、延緩衰老等多種保健功效。