此前，科學研究已經發現充分證據顯示，不足會加重飢餓感，從而影響，但睡眠對過度肥胖的作用，卻始終沒有像飲食和運動般受到重視，加拿大東安大略湖兒童醫院（the Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute）的讓-菲利普·查普特（Jean-Philippe Chaput），以及魁北克拉瓦爾大學（Laval University）的安吉洛·泰林佈雷（Angelo Tremblay）指出，這可能就是很多人努力減肥無效的原因。
“在影響減肥的行為因素中，睡眠不足正在逐漸引起關注和認可。”研究人員在9月17日出版的《加拿大醫藥協會期刊》中寫道。他們特別強調2010年的一項研究，在測試中，參與人員隨機分配5.5小時到8.5小時的睡眠時間，每天的卡路里攝入量同時減少680卡，並且同樣都在實驗室睡覺。經過14天后，每晚只睡5.5小時的人，身體脂肪降低總量，比睡得更長的人要少55%，去脂體重則比其他人高60%。換句話說，一個人若是缺乏睡眠，脂肪組織容易留下，減肥中減掉的反而是肌肉。
而在今年7月的一項研究中，科學家對245名女性展開為期6個月的減肥計劃觀察，最終發現每晚睡眠超過7小時的，或者睡眠質量更高的，減肥有效的機率比其他人高出33%。
加拿大科研人員為此展開大規模分析，查閱了36項相關研究，涉及參與測試人員達到63.5萬人，最終發現：睡眠不足的人過度肥胖的風險，比睡眠正常的人高出50%；如果兒童睡眠不足，過度肥胖的危險性更是高90%。此外，雖然成功減肥的人方式多種多樣，但科學家發現，如果徵詢過睡眠方面的意見，減肥成功率將會提高。
加拿大的這項研究，暫時並未發現缺乏睡眠和過度肥胖之間的直接聯絡，但科學家發現，睡眠不足的話，會影響大腦控制飲食滿足感的部分，如果缺乏睡眠，荷爾蒙瘦素、胃飢餓素、皮質醇和食慾肽的水平都會受影響，而這些都與胃口和進食密切相關。查普特和泰林佈雷指出，如果醫療服務人員為患者進行測試和，可能有助於提高減肥效果。
接下來，他們將著重研究減肥人員獲得更多睡眠的方式，例如，通過減少傍晚看電視的時間，來觀察多睡如何對減肥產生效果。“成功的減肥手段是複雜的，如果能更好了解肥胖的原因和減肥的阻礙，對成功減肥來說非常。大部分證據都顯示，在為過度肥胖者制定減肥方案時，其個人睡眠習慣的作用不應被忽視。”兩位研究者說。但他們同時強調，多睡並不是對所有無法減肥成功的人都有效的靈丹妙藥。
