武警吉林省總隊醫院內二科主任楊春梅提醒，對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式，可使75%的高血壓及併發症得到預防和控制。因此，普及高血壓知識，加強高血壓的監測和預防，意義十分重大。楊主任介紹，高血壓是目前最......

鍛鍊注意點：(１)在體育鍛煉過程中，如遇症狀加重，又無其他原因者，應暫時中止鍛鍊，待除外本因素後方可繼續進行。(２)手術病人3個月以內切忌做頸部鍛鍊，尤其是頸椎區域性切骨後植骨及人工關節植入者。因為手術是一較大的創傷，傷口恢......

直腸脫垂以兒童、老年人較多。在發生腹瀉、痢疾或病後營養不良時，易發生直腸脫垂。成年人發生直腸脫垂，多與便祕、腹瀉、肛門括約肌鬆弛以及精神、神經疾患有關。直腸外脫垂診斷不難，病人蹲下做排糞動作，腹肌用力，脫垂即可......

營養專家告訴我們，要養成良好的生活習慣，均衡飲食、增加體育鍛煉、保持良好心態等幾點需要長期注意，均衡飲食中很重要的一點，就是要注意脂肪酸的平衡。科學證明，人的體內缺乏某種脂肪酸時，淋巴組織就會萎縮，降低對各種抗原的......

不可自行停藥：如果是常年季節性哮喘，應當注意堅持原有的規範治療，即使症狀已明顯緩解甚至消失，也不應自行減少用藥種類和劑量，更不可隨意停藥。需要調整用藥方案（包括減少用藥種類和劑量）時，一定要與主治醫生共同協商，徵得他們......

1、熱水泡腳熱水泡腳、按摩等良性刺激，對於神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠，消化系統的腹瀉、腹脹、食慾低下等病症，以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病，能起到良好的治療作用。2、洗熱水澡夏天洗熱水......

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。更年期婦女的保健重點1、加強身體鍛鍊，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活......

第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，撥出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了，拋開一切......

研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛鍊１２周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治·布克斯教授說......

在帕金森氏病早期，病人具有獨立生活的能力，其護理主要在於指導和幫助解決生活中的困難；晚期臥床的病人，其護理任務則越來越重。家屬對帕金森患者的護理一般應注意以下幾點：（1）注意膳食和營養：①可根據病人的年齡、活動量給予......

1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程後（時間1周到2周）就可以基本適應。此後可以採用每週3-4次的間隔強度進行鍛鍊。要領：剛......

以往人們發現高血壓也有這種雙高峰規律，即早晨7～9點和下午3～5點時血壓升高，以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。這個規律對於冠心病的治療和用藥有重要指導意義。專家們指出，要是能在高峰到來之前用藥，無疑能減少猝發心......

想長壽要快走>>>推薦閱讀:這些是長壽者的特徵，你有嗎？資料顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器，即使在身體健康的人身上......

鍛鍊前一定要徵得醫生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括：進行哪些運動，尋找最佳鍛鍊時間，鍛鍊對某些藥物療效可能產生的影響。為了達到最理想的健身效果，專家建議每週中等強度鍛鍊2.5小時。比如，快......

孕婦晨吐是懷孕過程中一種普遍生理現象，一般在14至16週會自行消失。大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，一般不須用藥，保持心情愉快；如果出現頻繁嘔吐、妊娠劇吐、精神不振，表明嘔吐已由生......

踩踏鵝卵石路面，應穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過於集中到足跟和前腳掌。由於長期穿鞋，人類足趾......

我們可以把我們不要的長絲襪清理出來，因為它的彈性非常強，可以隨意拉扯，對了，這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材，攜帶方便，而且只需要一個有靠背的椅子，就可以輕鬆完成塑形鍛鍊：1.坐在椅子上，絲襪套在肚子前，2頭分別用2只......

心理護理對乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破壞，常消沉抑鬱，缺乏面對生活時的信心和勇氣，也不主動進行恢復和鍛鍊。家屬應做好思想工作，不要對病人另眼相看，鼓勵病人樂觀地面對生活。體育鍛煉是預防和消除術側上臂淋......

這6個女朋友是每個女生一生都需要的，他們不僅可以陪伴你，還可以促進你的健康：1、一個心靈朋友研究發現，成為心靈社群的一部分（不一定是有組織的宗教團體）有助於保持人們精神愉快。而且定期參加宗教服務或活動，如祈禱、沉思或......

鍛鍊能夠幫助你減輕胰島素抵抗反應，提高健康水平和未來生存的質量。所以如果你患有糖尿病，那麼你就應當對此給予雙倍的重視。下面關於安全鍛鍊的一些技巧可以幫助你對付諸如糖尿病等疾病，同時也是每個人鍛鍊時需要牢記的......