根據醫書記載：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。另外它還具有滋潤和白皙肌膚的作用，讓肌膚得到保溼和鎮靜。在燥熱的夏天，敷上冰鎮過的苦瓜片，真是絕妙的享受。
苦瓜敷臉
苦瓜敷臉步驟1：把幾隻嫩苦瓜洗乾淨，用保鮮膜一條一條地把它們包好，然後放在冰箱的冷藏室冷藏十五分鐘以上。
苦瓜敷臉步驟2：在苦瓜冷藏的過程中，我們要先用質地溫和的卸妝清潔品對臉部進行清潔。把彩妝，油脂，污垢等徹底清潔乾淨，讓毛孔變得潔淨。
苦瓜敷臉步驟3：把冷藏好的苦瓜切成薄片，然後均勻地敷在臉上，就像用青瓜敷臉那樣。
苦瓜敷臉步驟4：貼好苦瓜之後，靜躺二十分鐘左右，事先可以先放下輕鬆的音樂，讓身心得到放鬆。
苦瓜敷臉步驟5：最後把苦瓜片拿掉，用清水洗乾淨臉部。之後塗上保溼乳液就可以了。
小提示：嫩苦瓜待要使用時才切片，若事先將其切片，極容易使水分流失，喪失了提供水分的效果。假如時間緊迫的話，可以將洗淨的嫩苦瓜直接置於加了冰塊的冰水中降溫，不必要包裹保鮮膜。
簡易苦瓜面膜
材料：苦瓜半條，麪粉一勺半
做法：把苦瓜洗乾淨，剖開一般，使用十釐米左右就可以了。苦瓜放進榨汁機中榨取汁液。把榨好的苦瓜汁倒進面膜碗內，加入適量的麪粉，把兩者攪拌均勻成糊狀。清潔臉部，把此苦瓜面膜均勻地塗抹在臉上，塗上厚厚的一層，然後平躺。可以在面膜上覆蓋上一層打溼的面巾紙，防止面膜下滑，同時也讓面膜保持溼潤。等待15~20分鐘，把面巾紙揭開，用清水洗乾淨臉上的面膜就可以了。
小編點評：堅持用此款面膜敷臉十五天，就能夠感受到不錯的祛痘效果，嚴重的痘痘情況得到控制，而且它的去印作用也挺有效果的。另外當痘痘得到控制後，每隔兩三天使用一次，再到後來是變爲一週一次。一定時日，臉上的痘痘狀況就會得到很大的改善。假如痘痘發紅的話，表示有炎症出現，那麼可以在面膜中加入少量食鹽然後繼續使用。
苦瓜滋潤保溼面膜
材料：一條白苦瓜
做法：將白苦瓜放入冰箱中冷凍，大約兩個小時以後便可以將它取出。取出後，將苦瓜切片，苦瓜片要切的很薄。然後清洗臉部，將苦瓜片貼在臉上。15分鐘後取下就可以了。
小編點評：在任何情況下，如果肌膚水分流失很嚴重，容易曬黑，都可以用苦瓜面膜來修復。因爲苦瓜面膜具有滋潤、鎮靜保溼等作用。特別是，如果肌膚有被曬紅的跡象，只要拿出苦瓜冰鎮退熱就可以了。
小貼士
*嫩苦瓜待要使用時才切片，若事先將其切片，極容易使水分流失，喪失了提供水分的效果。
*如果時間緊迫希望立即敷臉，可以將洗淨的嫩苦瓜直接置於加了冰塊的冰水中降溫，不必要包裹保鮮膜。
*沒有嫩苦瓜時，用西瓜皮和或小黃瓜替代，效果同樣不錯。
