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平胸MM“波濤洶涌”穿衣法
天氣越來越熱,穿的越來越少,在充分展現女人凹凸有致的夏日裏,平胸MM也不能放棄展現美麗的權利哦!細吊帶不光是長裙,可愛款或者運動休閒款的吊帶上裝原理也一樣。並且這些風格的衣服常常以非常亮麗的風格爲主,本身會把人的注......
2023-11-27
四種最有效的收腹運動
手臂仰臥起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏鉤住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部擡起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要擡離地板也就行了。蹬車運動:只是要......
2023-11-27
6種“殺人”女裝女性須警惕
以下6種女性須警惕:1、太小太緊的內褲。有些身材不完美的女性片面追求束身效果,經常穿着又小又緊的內褲。這樣不僅會感到渾身不舒服,而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通,並會使局部肌肉因爲不透氣、......
2023-11-27
吃3天胡蘿蔔可以瘦6斤
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁,提高新陳代謝自然地降低體重。事實上,容易發胖的人,大多是因爲代謝能力低,循環功能不佳,結......
2023-11-27
想瘦腿的MM看過來!
步驟一:打鬆結實小腿其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸......
2023-11-27
巧運動讓你只減脂肪不減胸
一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。5.當落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在......
2023-11-27
走路減肥6誤區慎防
1、霧中運動冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動.2、健走後[急剎車]有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急剎車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星,噁心,全身無......
2023-11-27
女人爲什麼要排毒?排什麼毒?怎麼排毒?
四十不惑,有人到此時已掌握知識,能明辨事理,而不致迷惑之意。排毒約摸着到了這個時段。它不再只是個商業炒作的由頭,爲按摩和Spa理療招攬生意;不再是個被爭論辯駁的概念,爲一撮人所懷疑。它的成長曆程走到了生命週期的頂峯,......
2023-11-27
這樣減肥害人不淺!
1、吸菸減肥法:傷害心肺功能的減肥傷身程度:★★★★方法:飯前空腹抽一支菸,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會瘦。因爲菸草含的尼古丁會令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營養,自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退......
2023-11-27
怎樣練成性感翹臀?
1.四肢着地熱身雙腿跪在地上,用前臂支撐身體(四肢朝地)。左手手掌打開放在地面上,手指朝外,手臂伸直。向後伸左腿(右膝蓋支撐),然後向前收回到左肘部位。一組30個動作,左右腿交換進行。TIPS:加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單,但做起......
2023-11-27
6種食物讓你的胸部重生!
1、蛋豆魚肉類營養素:主要提供蛋白質。食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。2、油脂類營養素:主要提供脂質。食物來源:爲烹調用油,有色拉油、花生油、豬油......
2023-11-27
綠茶不是減肥而是增肥?!
香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標......
2023-11-27
支招:除便祕的十大飲食偏方
1.玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。2.蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁......
2023-11-27
請勿嘗試減肥品中的“毒藥”
減肥藥片小心上癮曲美、維亭、魔魚瘦身片、諾美婷、賽尼可、朵爾、御芝堂……如果你有意通過吃藥來瘦身,光是這幾十種減肥藥片的名稱就足夠讓你眼花繚亂。其實,如果細看裏面的有效成份,更無非是這麼幾類:△有......
2023-11-27
大小S無敵瘦身招
大S徐熙媛——支招:足部經常磨皮大S最近根據自己的美容經驗寫了本《美容大王》,書好賣到加印無數遍。她更自爆從小就開始爲美吃不少苦,爲了瘦身5年來一直餓着。大S有雙非常柔嫩的腳。據她說,足部需要經常磨去死......
2023-11-27
千萬別做這些減肥JP傻事
1.最死扛傻事:想減肥——餓,餓,還是餓我覺得減肥就是考驗意志力,必須餓着,直到餓到我滿意的體重爲止。強力糾錯:餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去,低血糖和胃穿孔是......
2023-11-27
蔬菜水果作爲主食減肥的誤區
誰都知道,多吃水果和蔬菜對身體有很多益處,尤其是減肥的人更是把水果當成了救命稻草。醫生指出,科學的減肥食譜是,除了多吃水果以外,主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣,大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥。中......
2023-11-27
揭密減肥茶效果
減肥茶一直都是流行的減肥方法,但是市面上出售的減肥茶並不是針對減肥者的體質所配製,如果隨便買來喝的話,容易產生問題,比如腹瀉太多,消化、吸收功能會受損害,導致身體越吃越虛,減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行......
2023-11-27
最輕鬆簡便的瘦腰法
如果有兩個人實行走路減肥,其中一個快走,另一個按正常步伐走。一個人走了10分鐘,另一個人走30分鐘,她們都消耗了400卡路里熱量,那麼誰小肚腩上的肥肉減得更多些呢?你也許會以爲答案是兩人相等。但科學家最近發現,快走更能減肚腩上的......
2023-11-27
減肥必知的10大飲食法則
1、天天吃豆與豆製品豆類和豆製品既能有助於解決營養不良,補充人體所需蛋白質,又可以預防營養過剩,不像吃肉那樣會增加膽固醇。其中,大豆是現有農作物中蛋白質含量最高、質量最好的作物。2、菌菇類食品要納入膳食結構香菇、......
2023-11-27
不得不瘦!女明星的瘦身美食
混搭蔬菜湯代言人:王菲用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等混搭煲成減肥蔬菜湯,當年產後的王菲就是靠它來瘦身的。但由於各種食材的比例搭配,要依個人胖瘦程度和體質來調配,所以,這個湯的調配難度係數最高。#p#副標題#e#香蕉代言......
2023-11-27
祕訣:如何從A cup變C cup
好Bra塑好型即使你擁有足夠的自信,先天美麗的胸部在不戴Bra的情況下依舊堅挺、美麗,但是這樣的習慣卻會最大限度的破壞胸部的曲線。乳房主要是由沒有支撐能力的脂肪組織包裹乳腺、血管、結締和神經等組織構成,爲了保護好柔軟、......
2023-11-27
不同體質宜用不同中藥瘦身
胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示,36%—38%的肥胖者屬於該型,且以男性居多。這類型最容易減......
2023-11-27
7大飲食法寶造就完美胸部
想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因爲植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富......
2023-11-27
對症下藥:你是哪一種肥胖?
壓力型有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。對策:以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......
2023-11-27
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