男人抗衰老首先必須用正確的知識武裝自己，如：頭髮變得稀疏，腹部開始鼓脹，前列腺出現問題，勃起發生障礙等等，男人的身體在每個新的時期都會有一些變化——有些還比較讓人擔憂。當然，對他們你得做好迎面解決的準備。以下是一些你得了解的東西：
一、體重增加
紐約國際長壽中心的主管哈里森-布隆博士說：“男人和女人在40多歲的時候就開始每年以約1%的速度失去瘦肌肉，同時體脂肪在不斷增加。”更爲糟糕的是，男人增加的重量往往是在上腹部這個地方，這能增加患心臟疾病的風險。補救的方法是：多參加點活動，吃得健康點。這並不是說你不得不去體育館做些運動。散步、游泳、騎自行車和造園在消耗能量的同時能增加你上身和下身的力量。
二、頭髮脫落
你是怎麼知道你頭頂的頭髮變得稀疏的?看看你家的照片吧：家族歷史會很好地告訴你你的頭髮是什麼時候脫落的、脫落得有多快、脫落的方式和範圍。
那麼復發的藥物呢?這些藥物除了有一些副作用外，如瘙癢、性功能障礙等，此外還有個事實就是它們不是永久性的——當你停止使用的時候它們發揮的作用也就停止了。因此，要是頭髮正不斷地變稀疏，那麼就大膽點，把它們全部剃掉吧。在你出門前別忘了塗點防曬油。
三、勃起功能障礙
患有勃起功能障礙的男人早在40多或50多歲的時候就開始發現勃起需要較長時間，也許得要更長時間才能射精。這可能會引起憂慮、自尊心的減弱和人際關係困難。
開始發現勃起功能障礙的跡象了?去看看醫生吧。儘管治療勃起功能障礙的處方藥對於很多男士和他們的伴侶來說已經是個天賜良物了，但是去排除任何作爲原因的潛在的醫學情況也是很重要的。
四、前列腺的憂慮
如果你一個晚上上好幾次廁所，同時發現小便存在困難，那些也許你的前列腺擴大了，這病又叫作前列腺增生症。超過一半的60幾歲男士存在一些前列腺增生症的症狀，不進行治療，也許該病會自行消失，或者也需要進行藥物或手術治療，這主要取決於該病的嚴重程度。
前列腺增生症似乎並不增加你患前列腺癌的風險，儘管它們兩者間都有相同的症狀。你最好這樣：跟醫生說說你每年進行的影象檢查。在討論並且理解了風險以及益處後，纔來決定是否進行PSA的例行檢查。
美國癌症學會表示，低風險的人應該在50歲的時候開始每年進行一次PSA的血液檢查和數字化直腸測試。高風險的男人，包括非裔美國人和有患有前列腺癌的65歲以下親戚的人，都應該在45歲的時候開始這個檢查。
