健康，是每一個人都追求的事物，但是健康往往看似觸手可及，卻又如同鏡花水月一般消散！而我們在生活之中有許許多多追求健康的方法，但是這些方法往往都有着這樣或者那樣的限制，又或者會給我們的日常生活帶來許多的不便！但是你知道嗎？在生活之中我們只需要做好一件事情就可以讓我們的身體更加的健康哦！
什麼事情可以保護健康
那麼，我們在生活之中要做到什麼樣的事情纔可以讓我們的身體更加的健康呢？其實這件事情就是吃飯！沒錯，就是吃飯，準確的來說是我們吃飯的速度。我們都知道民以食爲天，在生活之中，吃！可以說是人在生活之中的頭等大事，而吃什麼，和我們今天的主題無關，但是，吃飯的速度，卻是可以決定我們身體健康的關鍵因素，我們只有控制好自己吃飯的速度，吃飯的速度越慢，我們的身體就會越健康！慢慢的仔細的吃飯，就是將我們的身體保持在健康的狀態的祕密，只有細嚼慢嚥纔可以讓我們的身體變得更加的健康！
這其中有這什麼不爲人知的祕密呢？其實吃飯的速度，這個話題說開了也是十分的簡單，其中的道理大家只要看上一眼，就會明白！下面我們就來看一看這其中有什麼樣的道理吧！
吃飯速度決定健康
一、細碎程度
什麼是細碎的程度，其實就是我們在吃飯之時，咀嚼食物將它們咀嚼成沫的程度，我們都知道，食物被咀嚼的越細緻，越容易被我們咽入腹中。而過於大塊的食物，會將我們的食道膨脹開來，甚至會讓我們的身體出現食道破裂這樣的情況，威脅到我們的身體健康！
此外，食物的體積要是太大，我們的胃部也會難以將這些食物消化，這些食物堆積在我們的胃部之中，就會導致胃積食這樣的疾病！還會因爲這些食物的難以消化導致我們的腸氣不通，導致我們患上腸道疾病，嚴重的威脅着我們的身體健康！
而吃飯的速度越慢，食物被咀嚼切割的就越精細，我們的身體就會越健康！
二、吸收的程度
我們在吃飯時速度越慢，食物就會被牙齒切割咀嚼的更精細，而食物被咀嚼切割的精細了，我們的身體在吸收這些食物之中的養分之時，也會吸收的更加的充分，我們的身體也就會變得更加的健康了。
因爲這些食物都被分割成極爲細小的碎塊，我們的身體內部吸收消化食物的速度就會變快，這樣就可以將我們身體之中的物質快速的補充起來，我們的身體自然的就會健康起來！
而身體吸收了這些食物之中的養分之後，就可以補充身體之中所缺少的哪些元素，將身體之中的短板給補齊，試想一個不缺少任何物質的身體又怎麼會不健康呢！
三、化合反應
我們都知道，米飯在我們的口中越咀嚼越甜這一道理！其實這是因爲我們的口水與米飯之中的澱粉產生了化學反應，讓米飯之中的澱粉變爲葡萄糖所導致的，而我們慢慢的咀嚼米飯，其實是可以幫助我們的身體補充葡萄糖這一物質的！
而在生活之中有許多的食物都與米飯一樣，越咀嚼越健康，我們在吃飯之時，慢慢的咀嚼這些食物，就可以讓我們的身體變得健康起來。我們越是長時間的咀嚼這些食物，我們的身體得到的好處便越多，身體之中急需補充的微量元素等等的生命必要的組成品，就會越容易的得到補充！同樣的我們的身體在得到這些物質的補充之後，又怎麼會不健康呢！
四、衝擊力
有些朋友會出現疑問，怎麼吃飯還會有着衝擊力？其實任何的物質，在運動之時都是有這衝擊力的，而吃飯同樣是一種運動，所以它也是會產生衝擊力的！而我們狼吞虎嚥的吃飯，就會導致這些食物的體積過大，在我們的身體之中產生巨大的衝擊力，擊撞我們的胃部，就會導致我們的胃部受到傷害，很容易的就會讓我們的胃部出現各種各樣的疾病！而狼吞虎嚥也是導致我們患上胃病的元兇之一！
結語：在生活之中，追求健康的方式有許多，但是沒有任何一種方式比吃飯，控制吃飯的速度，這樣的方式來的簡潔方便，我們只要控制好吃飯的速度，就可以將我們的身體一直保持在健康的狀態之中！
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