這是最近我寫的一篇有關創造力的讀書筆記
“心流之父”、積極心理學大師希斯贊特。米哈伊將創造力定義爲發散思維能力，包括流暢性、變通性、獨特性三種特性。他歷時30年潛心研究的經典之作——《創造力》中，訪談了包括14位諾貝爾獎得主在內的91名創新者，分析他們的人格特徵，以及他們在創新過程中的“心流”體驗，總結出創造力產生的運作方式，提出了令每個人的生活變得豐富而充盈的實用建議。
獲得創造性能量
以目前的知識，即使神經解剖學方面的專家也無法區別愛因斯坦的大腦和你我的大腦有什麼區別。就信息加工能力而言，所有的大腦都非常類似。在給定時間裏，我們所能處理的信息的極限數量也是類似的。不同大腦處理信息的速度也不存在差異。從原理上說，由於大腦硬件是相似的，因此大多數人能夠掌握相同的知識，以相同的水平操作心智。然而，人和人之間爲什麼還有那麼大的差異呢？
從有創造力的使用心智能量的角度看，人與人之間最基本不同也許在於他們把多少可以自由支配的注意力留給了創新。在太多情況下，外部必須要做的事情限制了注意。我們不能指望一個打兩份工的男性或一位有孩子的職業女性能留出很多心智能量，來學習某個領域，更不用說在領域中做出創新了。據說愛因斯坦是在伯爾尼的小公寓裏一邊搖着寶寶的嬰兒車，一邊在廚房的餐桌上寫出他的經典論文的（像愛因斯坦一樣聰明也是千年一遇的）。但是事實上一個人能夠同時處理的事情的數量是有限的。當一個人爲了生存需要付出全部注意力時，便沒有餘力可以用來創新了。
不過創造力的障礙通常來自內部。舉以下三個例子。一、對於一個爲保護自我而憂心的人來說，他的全部注意力會被用來監控對自我的威脅。這種防禦性是非常可以理解的。二、受過虐待或遭受過長期飢餓或歧視的孩子，不太可能對新奇事物本身感興趣或感到好奇，因爲爲了生存，他們需要付出所有的心理能量。三、還有種極端的情況是，被稱爲妄想狂的神經症患者會覺得自己極其脆弱，周圍發生的所有事情都被解釋成意欲威脅自我的陰謀。妄想狂的傾向是心理能量自由發展的一大障礙。存在這種問題的人通常沒有足夠的心理能量來從客觀公正的角度對世界產生興趣，因此也無法學習很多新東西。
自由使用心理能量和自我目標的關係
自由使用心理能量的另一個限制是在自我目標上投入了太多注意力。當然我們首先必須照顧好自己的需要，但是對有些人來說，“需要”的概念膨脹到吞噬掉了醒着的每一個時刻。如果一個人全部的所見、所思或所爲都必須服務於自我的利益，那麼就沒有注意力可以用來學習其他東西了。當個人非常飢餓或者冷得發抖時他很難以富有創造力的方式來對待世界，因爲他所有的心理能量都集中在了獲得必需品上。當一個人很富有、很出名，並將所有精力都用來獲得更多的財富和名氣時，他也很難擁有創造力。爲了釋放創造性的能量，我們需要將一些注意力從可預測的目標上轉移開，這些目標是基因和模因在我們的頭腦中設定的。與之相反，我們應該用這些注意力去探索周圍的世界，而且是爲了探索而探索。
走向更富創造力的生活的第一步是培養好奇心和興趣。因爲事物本身的原因而去予以注意。在這方面孩子比成人具有優勢。他們的好奇心就像源源不斷的光束，滿懷興趣地射向周圍的任何事物。被注意的事物不一定是有用的、吸引入的或寶貴的，只要它是神祕的，便值得去注意。隨着年齡的增長，在面對世界的雄偉壯麗和異彩紛呈時，大多數人不再爲之驚歎，並且失去了敬畏感。 沒有敬畏感的生活會像例行公事一樣單調。富有創造力的人保持着像孩子一樣的好奇心，即使年逾九旬，他們也會爲奇異和未知的事物感到欣喜。未知的事 物無窮無盡，他們的快樂也無窮無盡。
創造發散的好奇心
孩子的注意力會被吸引到任何新奇的事物上，比如雲彩、蟲子、爺爺的咳嗽或生鏽的釘子。根據名稱我們可以看出，興趣通常是針對某個特定領域的。90歲的物理學家可能會對亞原子粒子保持着孩子般的好奇心，但不太可能有足夠的注意力去爲其他很多事情驚歎。因此某個領域中的創造力通常不會與生活中的其他部分同時出現。愛因斯坦在物理學上做出了巔峯性的突破，但他演奏的小提琴曲是非常傳統的。但是將注意力限定在某—領域並不意味着會侷限某人所能產生的創造力。事實表明，諸如詩歌、歷史、物理或政治這樣的複雜領域能夠不斷擴展探索者的視野。
1、 每天都設法爲什麼事情而感到驚奇。可以是你看見、聽見或讀到的事情。停下來看一看停在路邊的不尋常的汽車，品嚐一下咖啡店裏的新品，在辦公室裏真正聆聽一下同事們的談話。它們與其他類似的汽車、餐點或對話有什麼不同？它們的本質是什麼？不要假定你已經知道這些是怎麼回事，或者假定它們無論如何也沒有什麼重要性。體驗事情原本的樣子，而不是你認爲的樣子。對世界正在告訴你的事情保持開放的態度。生活只不過是一種體驗流，你在其中游得越遠越深，你的生活就會越豐富。
2、每天設法讓至少一個人感到吃驚。不要做可以預測的自我，說些出乎意料的話，表達你曾不敢表達的觀點，問你通常不會問的問題。或者打破你的行爲慣例，邀請一個人和你一起去以前從來沒去過的展覽、餐館或博物館。嘗試變換你的外表。慣例對於節省精力，以便可以去做自己真正在意的事情是很好的，但如果你還在尋找自己真正在意的事情，那它們會侷限你的未來。
3、記錄--反思--發現模式：把每天讓你感到吃驚的事情和你讓他人感到吃驚的方式都寫下來。大多數富有創造力的人會記日記、筆記或實驗記錄，目的是讓他們的體驗更具體而持久。如果你已經不這樣做了，那麼從一項特定的任務開始也許會有所幫助。每 天晚上把當天最讓你感到吃驚的事情，以及你最驚人的行爲寫下來。這是一項很簡單的任務，而且你會發現很有趣。幾天之後，你可以重新讀一讀自己記錄的內容，反思過去的經歷。讓生活變得更豐富的最可靠的方法之一就是不要讓經歷稍縱即逝。不要讓最難忘、最有趣、最重要的事件在發生幾個小時後就永遠地消失了。把它們寫下來，這樣你可以在回憶時重現它們。這是避免它們消失的一種方法。幾周之後，你也許開始能夠看出記錄中顯現出來的有趣模式，這個模式可能暗示了某些領域值得你去深入探索。
4、追蹤當某件事點燃了你的興趣火花時，一定要跟住它。當某件事情，比如一個觀點、一首歌或一朵花，吸引了我們的注意力時，這種印象是很短暫的。我們太忙碌了，因此不會去進一步探索它們。或者我們會覺得這與自己無關。畢竟我們不是思想家、歌唱家或植物學家，這些事物不在我們的控制範圍裏。這當然是一派胡言。整個世界都與我們有關，我們不知道世界的哪一部分最適合我們的自我或我們的潛能，除非我們儘可能多地認真嘗試瞭解世界的各個側面。
如果你花些時間思考如何最有效地實施這4個建議，然後開始付諸實踐，那麼你便會感到在習以爲常的日常體驗的表面之下，各種可能性在攪動着。這是在收集創造性的能量，是從童年起逐漸衰退的好奇心的重生。
