短期記憶下降可能會帶來不便，令人沮喪和尷尬，不想讓它變得更糟，你可嘗試以下的方法增強。
1】改善飲食
多攝取礦物質的蔬菜特別是深色蔬菜，omega 3食物如三文魚，魚油等，這些有助於助於保持記憶。omega 3的食物可以維持血液正常循環。還有避免吃紅肉和奶製品。
2】多咀嚼
研究證明咀嚼可以增強記憶力，加快反應準確度。
3】多運動
運動會增加血液流向整個身體，包括大腦。 這可能有助於保持記憶清晰。
4】保持腦袋活躍
玩填字遊戲、數獨可以防止記憶力減退，或者撲克牌翻牌記憶遊戲，把20張撲克牌擺在桌面，用1分鐘的時間找出相同的牌面。
5】保持整潔有序
雜亂的環境很可能會讓你忘記一些事情。將一些重要的東西，比如錢包，鎖匙，手機固定放在一個位子。
6】專心當下的事情
一次不要一次做太多事情，一定要專注才能保留這些記憶。
7】充足睡眠
保持8個小時的睡眠纔不會導致創造力，判斷力和注意力下降。
8】治療慢性病
遵循醫生的治療建議，以解決諸如抑鬱症，高血壓，高膽固醇，糖尿病，肥胖等疾病。照顧得好記憶力就越好。 此外，定期留意藥物出現的副作用，各種藥物都會影響記憶力。
9】左右移動眼睛
這個動作可以幫助激發記憶力，據說眼球運動有助於激活和鏈接大腦。
10】大聲讀出來
把重要的事情大聲的讀出來，可以讓你更加容易記住內容。
記憶是可以透過訓練改進，它對大腦有益還能讓思維更敏捷更集中記憶。
