每個人都會有一次刻骨銘心的愛情，同樣也會經歷一次撕心裂肺的失戀，在分手以後，難過和不捨一定是會有的，但是一定要儘快走出失戀陰影，畢竟明天是美好的，沒必要一直留戀過去，曾經的海誓山盟化爲泡沫，分手了一定不能亂，學會調整好失戀分手後的難過心情，接下來本站告訴你失戀療傷的方法，走出這段失敗的感情。
1失戀分手後會面對的痛苦
在現實生活中也是這樣，往往陪我們走完這一輩子的那個人，並非是當初愛得死去活來的那個人，所以失戀幾乎是每個人都經歷過的事情吧。我們都知道失戀是痛苦的，那麼你知道失戀中的痛苦是什麼嗎？
1.分手後的落差感
分手的那一刻起，註定了曾經最熟悉的人，從此變爲路人，之間的落差感難免讓人心酸流淚。想想，曾經的海誓山盟都化爲泡沫；兩個人的美好變成孤獨；曾讓你最動心的人變成了現在讓你最傷心的人，怎能不痛苦呢？
2.失戀後的不甘心
不甘心在於你始終無法想通一個爲什麼，就是爲什麼明明當初就是她先靠近你的，可是最後捨不得的卻是你自己。明明你那麼愛她，換來的卻是一場空歡喜呢，你開始懷疑自己愛得方式是不是不對，開始把責任都歸納到自己身上，開始從她對不起你而變成了了你對不起她。甚至你開始懷疑是不是愛情裏深情從來都是被辜負，只有薄情纔會被反覆思念。這個時候失戀的人心理鬥爭極爲強烈，在挽回與放棄之間徘徊，精神上備受煎熬。
3.回憶與現實雙重打壓
分手後你慢慢的想起了對方的好，你想起了你曾經被感動過，因爲一個人漂洋過海千山萬水看你，因爲一個人遞過來那杯熱茶，因爲一個人隔着電話唱的那首歌， 因爲一個人說的那些動人的情話，孤枕難眠。你也會下意識的去看看她的近況過的好不好，睡的是否安穩，心情是否晴朗，卻連一句在問候都缺少了適合的身份。你的夢裏全是她，而現實生活真真切切的告訴你她真的離開了。在這虛幻與現實中，痛苦早已深入骨髓，或者說回憶本身就是件痛苦的事。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。
4.很難愛上別人
真心愛過一人後，是很難再愛上其他人的，因爲在這段感情裏，我們已經付出了最好的自己，結局卻只是一場空歡喜。你開始變得畏懼愛情，寧願選擇單身也不想隨便去談感情，因爲你害怕當自己遇到更好的人的時候，已經把最好的自己用完了。在感情裏害怕付出，開始計較回報，總會拿現任跟前任比較，你發現無論現任多優秀，都難以取代前任在你心中的位置。或者你慢慢的去接受別人的追求，而把愛情變成了將就，這本來就是件悲哀且痛苦的事。
人的一生會遇到兩個人，一個驚豔了時光，一個溫柔了歲月。無論是時光還是歲月，她都是你生命該出現的人，絕非偶然她一定會教會你一些什麼，所以請你相信無論你走到哪裏 那都是你該去的地方，經歷一些你該經歷的事，遇見你該遇見的人，而在遇見這個人之前所經歷的一切都是匆匆路過，都不過只是爲了遇見那個溫柔歲月。
2分手後如何走出失戀陰影
每個人都會有受到感情傷痛的時候，但是失戀了不是天就塌下來了，而且失戀之後拒絕傷痛也不是把這段記憶完全封存，在失戀後更要自我反省以避免在下一段感情中再犯下同樣的錯誤。
一：要死也要死個明明白白
分手了，失戀了，如果已經無法挽回，何不把原因搞個清清楚楚明明白白。熱戀中當個傻子就算了，總不能到最後還是糊里糊塗的，所謂“要死也要死個明明白白”。即使你之前用各種各樣的理由安慰自己，爲她開脫，但這時候你已經沒有必要，也沒有理由再這樣做了。一定要讓腦子清醒過來，不要活在想象中的愛情悲劇裏。也許你們之間是有一些無可奈何的現實因素，或無法調和的矛盾分歧，但親愛的，無論如何請勇敢正視這一切，千萬別給自己找太多理由和藉口，看清愛情關係的真相，和真實的對方。
二：找出真正的自我
每個人在每段關係中都或多或少有過失敗，但重要的不是你失去了什麼，而是你是否在失敗的戀情當中找到真正的自我，也就是這些失敗有沒有告訴你什麼是不能接受的、什麼是無所謂的、什麼是真正喜歡的。很多事情也許在過去是無關緊要的，但對現在的你來說是異常堅定不可動搖的。知道自己想要什麼，無論在愛情還是將來的人生中都至關重要，你的目標更明確，剩下的時間可以更集中的消耗在那些真正能讓自己獲得幸福感的事情上。
三：承諾的尺度
承諾意味着必須兌現的責任，也許一時的心血來潮、不假思索的衝動，做出了日後讓你辛苦不已又費力不討好的承諾，所以在說出口前，一定要三思而後行。你對這段關係的未來期許是什麼，你會爲此付出哪些努力、努力到何種程度，這些努力對你的能力和工作有何要求、限制……如果上一段結束的愛情結局與你最初設下的承諾不符，你要調整自己，也要調整承諾的內容和尺度，在自己能力範圍內做出力所能及的承諾，纔是對自己和對方真正負責。
四：重新思考愛情
結束一段戀情以後，你需要重新思考一下自己到底需要什麼樣的愛情。對於下一段愛情，你有什麼樣的期望，你是想要找到自己最愛的那個人，還是找一個愛自己的人趕快結婚，又或者你不想這麼快考慮結婚的問題，你只想要一個幫助自己派遣寂寞度過失戀期的人。爲了不讓自己再次受傷，對於愛情的思考是必要的。
失戀是人生的一個組成部分，如果你遇到了那麼你的人生會比沒遇到的人更豐富，也有可能成爲改變你的契機，失戀了就好好的思考一下愛情，也許下一段纔是你的命中註定。
3失戀瞭如何療傷調整好自己
1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣泄
分手了，知道對方是個不該再愛的人，那麼，爲了自己儘快能走出來，就儘可能的多想關於她不好的地方，或者你們不能在一起的現狀。人們在心裏想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心裏想的事情寫出來的時候是一種情感的宣泄和疏導。當你寫出來後你會感覺這些事情就不僅僅只是心裏想想了，而變成了事實和眼前在發生的事情。在你的心理會有一個改變，讓你清醒和清楚些。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重複的提醒自己，這些事情已經發生了，不會改變了。日子久了，她在你的心裏就不那麼不可動搖了。
2、暫時切斷聯繫及回憶，積極忙碌起來
真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，爲了自己能儘快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關她的一切東西，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。然後給自己制定一個合理的計劃來康復，最好的來適應一個沒有她的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。總之讓自己過一個健康和積極的生活。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，舞步學院告訴你一定要選擇後者，讓自己翻篇，在這個關鍵的抉擇裏，絕對不能亂。
3、充分發揮朋友的作用
在我們人生低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
4、轉移注意力，逐漸開始新戀情
俗話說，忘記一個人最好的辦法就是嘗試喜歡另一個人。當你的生活開始了一段時間後，你肯定會有一個反覆的過程，會想起她有時候的好，這個時候一定要切斷你的思念和一切想法，讓自己注意觀察身邊對你好的人，然後好好讓自己振作起來，體會家人的愛，朋友之間的愛，或者也可以是苦苦追你好久人的愛。但是，這時一定要慎重考慮，不要讓自己從一個溝裏爬出來再掉進另一個深淵裏。一定要在自己準備好了，而且這個人是你覺得對的人了，再去愛！否則，就把你的熱情和愛都用給身邊的家人和朋友把。總之不要讓自己感覺孤單，要讓你快速融到另一個溫暖的圈子裏。
5、果斷拒絕前任的聯繫及糾纏
如果你不打算和她複合，那就千萬不要理會她對你的糾纏，那隻會讓你再度陷入痛苦。當你真的控制不住的話，就不要接電話不要見面，不要看她給的任何信息，切斷一切來源，過一段時間就會過去，你必須告訴自己，這些都是會過去的，沒什麼過不去的，要知道，誰離開了誰都是能活的！
