屈從型：
這樣的人，就算別人侵犯了他的權益，他也會忍氣吞聲，不去表達自己的需要，不去維護自己的權益，結果往往也面臨與人結束關係的結果。其實，他們不去維護自己的權益，也許是因爲害怕，想討好別人，可是這樣做令別人也感到很不舒服。屈從型人的減壓辦法是：要敢於表達自己的需要，敢於維護自己的權益，即使害怕，也要帶着害怕去做。當然，也不要走向事情的另一極端，變成了攻擊別人，只要心平氣和真誠地去交談，屈從型的人謙讓和氣是化解矛盾、化干戈爲玉帛的重要手段。
攻擊型：
這種類型的人傾向於通過攻擊的方式，把人推開，和人結束關係。他們的家教一般是嚴厲的，父母希望他們長大成爲一個重要人物，一旦做不好就會被責備。長大後，他們成爲既謹小慎微又叛逆的人，常與人搞不好關係。父母的嚴厲使他們想反抗，可是自己的道德觀念又不允許反抗父母，於是把生活中的權威當作父母一樣來反抗，以發泄心中被父母壓制的憤怒。他們長大後逐漸認同了父母的爲人，也用攻擊的方式來向別人表明他是重要的。這樣的人減壓辦法是：先了解自己的特點以及自己性格的形成原因，逐漸從過去中走出來，這樣才能處理好職場人際關係。
超脫型：
這樣的人，好像什麼都與他無關，事事高高掛起，不太關心周圍的世界。職場需要適度的熱情，這樣的人容易被別人理解爲冷漠、不合羣，導致被疏遠，搞不好職場人際關係。超脫型的人處理好人際關係的辦法是，主動對人敞開心扉，增加參與精神，必要時敢於表達自己的意見。
職場減壓不僅涉及職場，還涉及自己的整個人格。只有當人格更成熟、更健康的時候，面對職場的壓力，才能輕鬆應對，收放自如。
