女性壓力過大是需要及時進行緩解和治療的，否則是容易出現其他更嚴重的問題。嚴重？你知道壓力過大都有哪些症狀嗎？你知道如何來緩解女性壓力過大的情況嗎？下面跟着一起來好好的關注下吧！
女性壓力大症狀
皮疹癢：皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出：壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。專家建議：深呼吸有助於瞬間減壓。
反胃：壓力會導致女性胃部不適，反胃可能是擔憂過度的“副產品”。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導致的反胃症狀。
肌肉僵硬：在突如其來的壓力面前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議：做5-10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
齲齒痛：研究發現，壓力可以導致女性齲齒疼發作。因爲壓力大會導致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：將焦慮轉移到筆和紙上，然後再尋找解決辦法。
如何化解壓力
充足的睡眠：睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因爲焦慮通常會阻礙睡眠。
笑一笑：當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
補充維生素：維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素B和維生素C。可以選擇的食物有：全麥麪包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。
想哭就哭：現代專家認爲，哭是釋放壓力的一種方式。心理學家曾做過一組調查，給一些人測驗血壓，然後分成正常血壓組和高血壓組，問他們是否有過哭泣，結果87%的血壓正常的人都承認偶爾會哭泣，而高血壓組大多數人卻都說幾乎從不流淚。所以，適當的藉由哭泣來抒發情感是釋放壓力對人的身體是十分有利的。
多吃富含纖維素的食物：壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易產生便祕的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物，及時排清宿便，讓你輕鬆減壓和瘦身。
