英媒稱，隨着醫學科學的進步，人們開始用全新目光看待腸道，這個隱藏在我們身體深處的消化系統。尤其是近年來，有關腸道的幾大謎思和有趣事實更是讓人感到神奇。
據英國廣播公司網站1月3日報道，古希臘人早就知道人的情緒是由腸道來主宰，而不是心臟。他們知道人的一切情緒其實都是來自腸道。
研究人員發現，人類腸道中有着龐大的神經網絡，直接與大腦相通。腸道中的神經元大約有一億。這也是爲什麼腸道又被稱爲“第二大腦”的原因。
有證據表明，腸道可以影響人們的心情甚至心理健康。
報道稱，有一種理論說，拿破崙可能是由於便祕在滑鐵盧戰役中遭遇慘敗的。
報道稱，拿破崙生前一直飽受消化不良的困擾，他還有嚴重的痔瘡，兩者都是便祕的結果。在滑鐵盧大戰前夕，拿破崙的情況變得更糟糕，連騎馬都不行，因此無法指揮軍隊作戰。
爲了緩解他的病情，拿破崙的醫生給他服用了太多的鴉片酊來止痛，爲此延遲了戰役的開始，遭到慘敗。如果他多吃高纖維飲食，也許會有不同的結局。
報道稱，所以，醫生建議人們食物要多樣化，以滿足腸道內不同細菌的需求，這樣可以讓腸道中的微生物更多樣。
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便祕怎麼調理？便祕是由於身體內缺少纖維素和大量水分，胃腸蠕動不充分，腸道中的代謝物、細菌等有害物質不能及時排出引起的。便祕雖不是大病，卻讓人十分難受。一起來看看，有哪些方法能有效緩解便祕吧。
1、每天多喝水。
便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，早上起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因爲夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、按摩小腹法。
起牀後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。
3、每天吃酸奶。
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，酸奶中的益生菌纔是幫助消化的主要原因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。
4、平時多運動。
適當體力勞動或運動可刺激結腸蠕動，加快腸內容物推進，有利於排便。所以，平時在家的時候，不妨拖拖地，乾點家務活兒，或是伸伸手彎彎腰，做做運動。既讓家裏乾淨整潔了，也能幫助緩解便祕的問題，配合飲食調理，相信很快就會暢通起來的。
5、腹式呼吸法。
堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，增強腹肌力量，加快其運行速度，提升內臟的活力，排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便祕。
6、養成好習慣。
預防便祕還要摒棄不良習慣，比如有的人會抑制便意，或是排便時看書、玩手機，導致排便時間過長，過度用力排便等。這些都是不好的習慣。排便時間究竟以多長爲宜呢？不論是蹲式或坐式的便盆，最好不要超過5分鐘爲宜。長時間排便的人，廁所中竟然待了 二三十分鐘，真令人不可思議，他們到底在做什麼？難道這個環境很適合休閒地玩手機、抽根菸嗎？對於便祕的人來說，最好不要邊上廁所邊幹其他。不想便祕，上廁所就專心點吧。
