長壽對於我們來說並不遙遠，生活中的一個簡單的動作可能就是你長壽的根源。那麼下面就去看看長壽的習慣有哪些。
103歲老太愛打麻將
10月25日，記者見到了家住濟南歷下區綠景嘉園小區的楊緒英老人。今年103歲的她愛乾淨、愛“臭美”，更愛打牌。“80多歲的時候，跟別人打麻將能打一夜。”兒子劉葆存說：“現在只要說打麻將，她就早早在桌子前等着，別人不說散場，她絕不離桌。”
平時劉葆存和孫素蘭陪她打着玩玩，但是她覺得三缺一不過癮。有幾次家裏來了打掃衛生的家政工人，老太太上去就問：“會打麻將嗎？”對方說會打，老太太接着高興地說：“好，別幹活了，咱打麻將！活讓我兒子幹就行！”讓兒子兒媳哭笑不得。
除了愛打麻將，楊緒英老人還特別愛“臭美”。“早上起來光洗臉就四十多分鐘，洗臉、洗脖子來來回回好幾遍。”兒媳孫素蘭笑着說，“洗完了就坐在自己牀前照鏡子，梳頭髮，端詳好半天。”一聽說記者要給她拍照，她趕緊用手往後捋捋頭髮，拽拽衣角，再拍拍褲子，一副“把我拍好看點啊”的樣子。
這麼可愛又健康的老太太，其實六七十歲的時候也出現過冠心病等老年病。現在身體一點事也沒有了，生活基本自理，吃飯也不忌口。那麼長壽祕訣是什麼呢？兒子劉葆存想了想說，“有遺傳基因吧，老母親的兄弟姐妹也都長壽；再就是心態好，從來不生氣。”去年，他們家被評爲區裏的“最美家庭”，老太太的長壽跟家庭和睦、兒女孝順也是分不開的。
每個人長壽的祕訣都不一樣，但長壽習慣是我們可以借鑑的。那麼你知道如何長壽嗎？
1.舒緩壓力
世界上最長壽的人有辦法舒緩壓力：沖繩人每天會花一點時間思念他們的祖先，伊卡里亞島上的人會小憩片刻，撒丁島上的人則要保證有一小時的散心時間。
2.合適的社交圈
世界上最長壽的人選擇那些擁有健康行爲的社交圈子生活，或是生活在這些圈子中。研究顯示，吸菸、肥胖、幸福，甚至孤獨都是會傳染的。反過來，長壽人羣的社交網絡也塑造了他們的健康行爲。
3.少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
4.遠離煙區
希臘科學家發現，那些每週至少有三次、每次至少有三十分鐘被香菸煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁菸的酒館或咖啡館。
5.洗澡唱唱歌
經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑鬱症。
