看韓劇總看到女主角死掉，留下男主角一個人的時候，偷偷地抹眼淚，電影院裏面悲慘的畫面，也會有人在陰暗的影院中小聲地啜泣，但是這些都是熒屏上的，已經發生過的，虛構的一些故事，那麼爲什麼看到這麼虐心的情節會哭呢，來瞧瞧吧。
那天看完《那年花開》第17集，心滿意足地打算睡覺時，躺在牀上點開豆瓣無意看到一個劇評中有人在評論欄裏說“最後好像二少爺也死了，他們兩個沒能在一起”。我靠，看到這句話後，我感覺自己胃部彷彿瞬間升起一個鉛球，又堵又硬，簡直無法喘息，我只能說我眼睛賤，爲何要去看？！好想起牀釋放一下情緒，可那時是凌晨1點半了，第二天又要上課，所以就硬生生地把情緒憋回去，睡了。
四天的課程結束，總算攢了幾集可以一次性看完，能量超高，沒有被劇情的一些跌宕起伏牽扯得內心不舒服，這時是真的在看電視劇，當然，沒有心情的共鳴，就會覺得看電視根本沒什麼意思，這個話題我們另外再討論，今天我想討論的是，在課前聽說男主死了，沒能跟女主在一起的時候，爲什麼我會有那麼大的反應。
後來我仔細覺察一下：如果有情人不能終成眷屬，那我會覺得太可悲並且虐心了，如果這樣，人生活得還有什麼意義和價值？這輩子就白活了。因爲我不想白活&心痛，所以我一定要“有情人終成眷屬”。
我看到了這是我自己內心這份情愫的投射，於是前幾天心血來潮，在我們覺·生活各大公益羣簡單做了個小調查：如果電視劇中你深愛的男主和女主，最後各種錯過甚至生離死別沒有在一起的話，你是什麼感覺？
有50個學員參與互動回答，答案看上去各式各樣，但實際上卻又同出一轍：都是內心的投射。那到底是怎麼投射的呢？現在我就藉着這個事情來好好簡析一下。
情緒產生的原因和對於情緒的防禦豆多種多樣，只有情緒相對容易分類，所以自己就藉着這個問題的答案，將情緒大致分類畫了這張圖。
先來看看這些主要的佔比88%的負面感覺裏都有什麼：不爽、鬱悶、氣憤、受傷、難受、難過、委屈、悲傷、悲哀、傷感、哀傷、遺憾、讓人唏噓、感覺好可惜、不圓滿、心痛、缺失的痛、殘缺的痛、擁有後又失去的痛、被拋棄、不被愛、孤單、孤獨、淒涼、寂寞、可憐、失望、絕望、空落落的、空蕩蕩的、無助、無力、心碎……
這些詞彙都是源自這50個互動的夥伴，每個人對於每個詞彙的理解不一樣，但是每個人內在的感覺都差不多，以上這些詞彙的順序是簡單按我理解的程度深淺寫上去的，大家可以參考一下。
當我們看到兩個相愛的人不能在一起時，內心浮現出很多情緒，因爲這樣太痛，不想去體驗，所以就把此情緒宣泄出來，比如有夥伴是要詛咒編劇的，有的夥伴是拒絕這樣的劇本發佈的，有的夥伴是要讓編劇改寫劇本的，有的夥伴是要自己再寫一個自己想要的劇本的，有的夥伴是告訴自己“都是演電視，又不是真事”，有的夥伴是壓根就棄劇不看了，還有的夥伴就再也不看電視劇了，有的小夥伴是自我安慰與警示“所以我們要好好珍惜現在”，有的夥伴……
大家看看，上面所說的這些方式方法熟不熟悉？沒錯，都是我們在日常生活中碰到的事情產生情緒時所無意識採用的辦法，稱之爲“防禦機制”或者“逃避機制”。比如你生氣了就背後畫圈圈詛咒對方，比如你悲傷了就去KTV大吼兩嗓子配上冰可樂，比如你無力了就在家窩個三天全封閉不見人……可是我們現在仔細想想：無論你從抗爭地角度去“咒罵編劇自己改寫劇本”，還是你從撤退逃避的角度“棄劇不看甚至再也不看劇”，本質都沒有根治自己內心的那些痛苦，什麼叫根治？就是當我們再看到不管多麼悲傷的事情，內心完全不會升起任何一絲難過之情，有的只會是理解、接納、平靜和喜悅等。可是我們的逃避機制都做了什麼呢？它只是讓我們短時間逃掉了內心的痛，等下次、下下次、下下下次遇到類似的事情還會痛，而且是痛上加痛！
所以癥結在哪裏？正解又在哪裏呢？
癥結就是產生這些負面感覺的根源。隨着羣裏夥伴的互動，我不斷深入帶夥伴去探尋自己這些負面感覺的來源：你爲什麼一定要圓滿？你爲何不能接受“有情人不能終成眷屬”？你爲什麼一定要這樣？
慢慢地，夥伴們逐漸發現自己內心有很多摸不着邊際的記憶和標準，我將其不重複的羅列出來，大家可以參考一下，創造這些負面感覺的原因中，有沒有跟你相吻合的呢？
1、如果不在一起，我會覺得一方把另一方拋棄了，被拋棄的那個人好多餘；
2、他們好沒用，好蠢，相愛都不能在一起；
3、相愛一定要在一起，不然我覺得生命有缺失、不圓滿；
4、沒在一起讓我覺得自己很失敗、很low、很沒用；
5、讓我覺得自己總是得不到自己想要的，孤立無援沒人幫助；
6、我覺得是我自己沒能留住，然後會孤獨一生；
7、沒挽留住心愛的人，自己很沒能力；
8、我覺得到一份愛非常難，失去了就再也找不到了，這輩子也就再也不去愛了；
9、覺得世事無常，自己掌控不了，自己好沒用；
10、覺得很失望，白看這部劇了；
11、現實就是這樣殘酷的，現實就是有很多這樣的事情發生的；
12、人生會留下一個永遠無法抹去的遺憾，人生不完美了；
13、哎，我終究就是一個孤獨倒黴的人；
14、殘缺的人生，是個被動接受的過程；
15、無人分享喜悅和痛苦，註定孤孤單單的一個人；
16、得不到自己想要的，我是不被祝福成全和愛的……
17、人生充滿悲傷就很沒用，白活了；
18、分離就會失去，離別是會死人的……
19、虐心的纔是愛情，幸福的生活分分鐘就忘記了，沒意思。（實在忍不住要插一嘴：親，虐心的不是愛情，而是你這信念啊！）
看到了麼？這就是癥結，在我們內心無意識深處，與其說對外在，不如說對自己，有一個極其負面的認知：我是沒用的、孤單的、不被愛的、會被拋棄的……正因爲這樣，外在就會衍生各種需求：我要完美、我要在一起、我要被記住、我要最牛逼、我不能被拋棄、我不能……當一旦外在事件無法滿足我們內在這個深層次需求時，必然會誕生很多複雜的恐懼、悲傷和憤怒等情緒，它們猶如狂風暴雨一般撲面而來，讓我們誤解，以爲這情緒是因爲外在的事情而導致的，根本看不到癥結其實是在我們內在，不然我們可以去想一下：如果都是因爲外在事件，那我們每個人對外在事件的感覺都應該相同纔對呀？爲什麼每個人對同一件事情的答案都不一樣呢？
好了，癥結找到了，那麼正解在哪裏呢？
在帶覺察的過程中，對於一些情緒比較明顯的夥伴，我直覺鏈接到對方的一些生命故事和模式，於是就深入問下去：你爲什麼那麼抗拒“不圓滿”，爲什麼那麼不想承受離別之苦？小時候發生過類似事情麼？答案要麼是：“是的，我小的時候，媽媽離開我了”，或者是“我小的時候有很多願望都無法達成”，或者是“我小的時候，曾經被拋棄過”……所以A夥伴說“我無法接受離別”，B夥伴說“我希望男女主人公能達成他們內心的願望”，C夥伴說“我不想男女主角的任何一方被拋棄”。
再一次印證：自己看到的所有事情，都是從我們內在的受傷模式出發去看的，根本無法看見客觀事實是什麼樣子，比喻來講：每個人戴着不同顏色的信念眼鏡，有的是紅色，有的是藍色，有的是綠色，當我們同時去看一件白色的物品時，我們看到的都是眼鏡的顏色，甚至有時會大動干戈去爭執“只有我看到的顏色纔是對的”，是的，你看到的的確是“對”的，因爲你戴着這個顏色的眼鏡，你的感覺無比地真，但卻不是客觀和真相。
正解就是，用覺知看到促成這一切的小時候的傷痛，療愈這個傷痛，釋放的過程中，帶你看見事情360度全貌，當你頓悟到這一切，能量過關後，你自然而然就會摘下你的這層眼鏡，以後再看同一類事情時，就再也不會舊傷復發了。
關於其他六個答案，我在這裏也想簡單詮釋一下：
1、兩個夥伴覺得“正常，沒什麼反應”：我深入問這兩位夥伴內心的感覺，他們說經過《生命地圖》一段時間的療愈和自己的親身經歷，從容淡定想開了很多，正在慢慢嘗試接受，但是具體是不是“真能接受”要用結果來檢驗；
2、兩個夥伴覺得“愛過就有意義，愛過就滿足”：這兩位夥伴的答案聽上去有些許無奈，或許真的是他們這樣想的，也或許是有點“自我安慰、合理化”，這個還需要深入帶覺察才能確定；
3、一個夥伴覺得“喜聞樂見”，這位夥伴的內心戲是：哇那麼悲慘的事情，終於見識到了，還好不是發生在我身上……但我覺得這個“喜聞樂見”的前提是“沒有發生在自己身上”，生活中有很多這樣的夥伴，不管幹什麼，都將自己的負面感覺包裹得嚴嚴實實的；
4、一個夥伴覺得“很唯美”：恩，真的有一部分夥伴是喜歡悲劇的，超級愛夕陽西下，仗劍天涯的調調，這個也跟小時候的受傷模式有關。
所以如果對上面六個答案再仔細覺察，加上過往各種心理機制探究的實戰經驗，這個調查結果中，受衆負面感覺的比例一定是超過92%的。
綜上，雖然只是50個人，但是我們可以透過這些答案得到一些啓發：不同的心理機制，看到的是不同的感覺，即“將自己內心戲投射在外在的人事物上”，所以我們以爲我們在看演員演電視，實際上其實是我們自己傾情出演的。
不管是對於周瑩和沈星移的感情生活，還是吳聘的死，還是吳聘孩子的死，還是周瑩的被誣衊陷害，還是恨杜明禮的陰險狡詐，還是心疼趙白石……都是投射，都是。
這讓我想到以前很多觀衆對熒幕情侶、或者是對現實兩個自己喜歡的演員在一起談戀愛分分合合的情況，自己的心也跟着波瀾起伏，這一樣是投射了我們自己內在的情感。試想：兩個人現實生活中是否合適、相愛，只有他們自己知道，所以是繼續還是分手，的確是他們的感覺決定了最終結果，而我們內在卻對他們有各種期待，想要他們在一起或者分開，來滿足我們內心那份未被滿足的情感，這邏輯的確有點兒荒謬。
同時，又讓我想起自己已經很少看一些新聞報道了，即便看了，也比較難影響我的心情，因爲我根本不知道事實是如何，我看到的只是報道者們戴着自己信念系統的眼鏡看到的事情顏色，然後反饋給社會大衆的，就算他們各種跟當事人訪談交涉，你會發現被訪談者們都是各執一詞，因爲他們戴的眼鏡不同，再加上訪談者自己的眼鏡，然後報道出來後纔到我們的視線中，可謂是眼鏡疊加着眼鏡，我們如何知道事實的真相呢？更不用說日常生活中我們人與人之間的相處談話、溝通交流、抱怨八卦、勾心猜疑了，幾乎全部信息都是過濾幾手的，可以說完全無意義……
每個人都帶着無數層的眼鏡，你也戴着，我也戴着。我們唯一能做的就是不斷地回看自己、釋放小時候的傷痛、摘下各種各樣的眼鏡，然後在未來的日子裏，遇到的每一件事情，能夠儘自己最大的努力做到中立。
看的是電視，演繹的卻是我們自己；
看的是別人的人生，演繹的還是我們自己。
