在衆多運動中，醫生認爲，散步對糖尿病人最爲有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。散步可以預......

飯後緩行以動助脾專家指出，脾爲後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動助脾的養護後天之道，因爲中醫理論認爲，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後半......

目前流行的護腳方式主要是藥物泡腳和足底按摩，但都存在一定的缺陷。一方面，藥物泡腳並不適合所有人，對於疾病多發的中老年人，藥物搭配尤要謹慎。另一方面，足療按摩技術良莠不齊，弄不好反倒傷腳。近日，加拿大公共健康中心表示......

有人認爲，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨着血流使擴散速度加快，使病情惡化。這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在......

傳統的養生習慣告訴我們說：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衛生所……不過隨着科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......

1.多與陌生人交談人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強。2.保持樂觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標，就會感到......

且莫小覷散步的康復作用，中醫認爲其可以暢其積鬱、舒其筋骨、和其血脈、化其乖暴、緩其急躁。它既是一種運動也是一種憩息;既舒暢氣血，又調節精神;既散步又散心，功莫大焉。那輕鬆而有節奏的步伐，深沉而調和的呼吸，可使人心......

1.摩腹散步法我們在散步的時候用兩手掌旋轉按摩腹部，正反方向交替進行。每分鐘40～60步，每次5～10分鐘。適合治療患有慢性胃腸疾病、腎病的老人。2.倒退散步法在散步的時候雙手叉腰，兩膝要挺直。我們先往後退、然後再向前各......

>>>更多精彩：老年人性生活科學調整更性福爲曾經疼愛我們的家中長輩準備一部，絕對是您孝親的最佳禮物。【產品特色】總重量1.9kg，握把高度最低80cm，輕量造型可當成隨身行李車，攜入捷運、巴士等公共交通工具。5段式手把高度......

每天堅持散步二十分鐘助防老年癡呆據英國《每日郵報》7月13日報道，一項新研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現，65歲以上......

散步是個極好的健身運動，而對於一些有病症的老人來說，如果可以對症散步，那就更是件好事了。普通散步每分鐘60-90步，每次20-40分鐘。這種散步適合於於體質較弱、冠心病、高血壓、腦中風後遺症或呼吸系統疾病、重型關節炎的......

傍晚時分，吃完飯，許多老人約上三五鄰友，或叫上老伴兒，邊散步邊聊會兒天，怡然自得。然而，從養生角度來說，散步時最好別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步......

談到乳腺癌，散步就可以拯救你的性命。但不要吝惜只走上幾公里。今日發佈的一項新研究表明，絕經後婦女只要每天步行一小時，其患乳腺癌的風險會降低14%。研究顯示，多鍛鍊風險可降得更低。這些發現是在全國乳腺癌宣傳月提出......

散步有什麼好處1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。2.有益於心血管系統。它可以加速血液的循環，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預防動脈硬化等各......

步行對腎臟病患者可能有巨大的好處。一項研究發現，散步時間更長的患者需要透析或移植或是死亡的機率都會降低。在全世界有6000萬慢性腎臟疾病患者中，缺乏身體活動的現象是普遍的。在《美國腎臟病學會臨牀研究雜誌》上發......

護理大腸癌不要經常調換醫師。大腸癌是由大腸粘膜上皮在環境或遺傳等多種致癌因素作用下發生的惡性病變預後不良，通常死亡率較高。大腸癌的病發地特徵是，通常經濟越是發達的地區，得病率越高。因爲經濟越是發達，飲食方面就......

結果：消化不良。原因：對有些人來說，飯後百步走，非但不能活到九十九，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。解決方案：不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多......

結束一天繁忙工作，晚餐後抽出時間散散步，對身心健康非常有益。不過，飯後胃中食物還沒完全被消化吸收時就散步，易誘發功能性消化不良。同時，飯後食物存留胃中，加重了胃的負擔，這時如果快走，還會造成胃下垂等疾病。走的時間應在......

老人散步的好處1、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。2、散步作爲一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬......

對於很多老人來說，每天散步成了他們雷打不動的鍛鍊方式，但康復專家說，散步並不是簡單的走走停停，而是頗有講究的。健康老人散步要遵循時間累計加強度的3、5、5原則，即每天30分鐘，每次5000—6000米，1周5次。小腿是人的第......