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上班族應該如何養胃
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成爲胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經......
2023-11-17
上班族三大病:手痛、眼乾、肩酸
本站()7月5日消息辦公室上班族都會有一些手痛、腰痛等的職業通病。然而這些小症狀通常都會被忽視,日積月累,就變成大病爆發出來。據臺灣一份上班族調查報告顯示,71%上班族爲自己的健康打80分以上;21%在及格邊緣--總覺得自己......
2023-11-21
都市上班族飲食對策
1、迷你食品定時充電:緊張的節奏,繁雜的事務,經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口,食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時就少量進食,一杯脫脂奶或營養麥片,幾片面包或若干......
2023-11-21
壓力大卻恐懼閒適生活 “壓力成癮”困擾上班族
然而,有不少人一方面大叫自己壓力太大,另一方面又恐懼閒適的生活,每天都努力地把自己累趴下,出現壓力成癮傾向。顧名思義,壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣,壓力成癮者對工作壓力也達到了......
2023-11-23
上班族三餐應該怎麼搭配
白領的三餐這樣吃科學、營養的配餐飲食不但能夠填飽肚子,補充人體的營養元素,還能夠活躍腦部神經,提高一天的工作效率。營養配餐,就是按人們身體的需要,根據食品中各種營養物質的含量,設計一天、一週或一個月的食譜,使人體攝......
2023-11-18
上班族減肥茶飲 邊工作邊瘦
三餐後喝一杯薑汁紅茶(把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可,也可用薑片代替)。薑汁紅茶餐後飲原理:感冒時喝熱薑湯,能促進血液循環,進而排汗。紅茶也有相同效果,每天喝,就能夠加快新陳代謝,不致發胖。瘦身方式及規則:1、三餐照常吃;2......
2023-11-19
上班族輕鬆緩解疲勞有妙招
專家教我們一套歌訣,辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指:辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......
2023-11-27
上班族腰痠背痛怎麼辦
1、口臭、便祕---對策:飲甘蔗粥對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便祕、口臭、牙齦出血等症,可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節,同時注意生活規律的調整,多吃清熱解毒的食物,如金銀花、決明子、地骨皮、蘆根、......
2023-11-21
打造上班族頂級瘦身飲食寶典
現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了?合理搭配工作餐有些......
2023-11-27
上班族應預防的心理疾病
神經衰弱隨着工作壓力的增加,失眠這一症狀時有發生,其實失眠就是輕微的神經衰弱,它是一種常見的精神障礙。它是一種由於高級神經系統長期持續過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的,而是多種因......
2023-11-18
上班族的養生祕訣
在崇尚綠色的今天,茶已成爲人們迴歸自然、享受健康的茶尚,它帶給人們另一種純淨自然的生活方式,除此之外,上班族還有很多養生祕訣。臉上老長包怎麼辦?長期坐在辦公室的上班族,坐久了氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。......
2023-11-19
孕婦神經衰弱怎麼辦?
很多女性在懷孕之後,由於生理和心理上出現一些變化,一時不能適應。再加上懷孕期間,瑣碎的事情比較多,心理壓力也比較大,導致很多孕婦在懷孕後不久就出現了神經衰弱、失眠等症狀。孕婦神經衰弱一旦處理不當,不僅會影響女性本......
2023-11-22
上班族自帶午餐的六大注意
1.最好辦公室有冰箱(冷藏儲存)和微波爐(加熱)。如果兩樣都沒有,就得用那種保溫性能非常好的飯盒,早晨裝好熱的飯菜,到中午還有餘溫。因爲密封很好,一般也不至於發酸或變質。但作爲推薦,要做到萬無一失的話,自帶盒飯最好放冰......
2023-11-18
上班族失眠吃什麼好呢?
很多上班族都有失眠的經歷,這是因爲工作壓力大、心情緊張造成的。失眠很痛苦,吃了藥不見效果不說,還有副作用。其實飲食裏稍加調整,就可以有效的改善這種狀況。紅蔥頭炒鴨試下這道紅蔥頭炒鴨吧,家常的一道菜,卻可以讓你睡的......
2023-11-22
上班族不良生活習慣致淋巴瘤高發
在過去20年,淋巴瘤發病率增加了75%,在發病率增長最快的腫瘤中位居第3位。48歲的新聞聯播主持人羅京和年僅33歲的演員李鈺,都因淋巴瘤不幸病逝。爲什麼越來越多的人被確診爲淋巴瘤?中國抗癌協會科普宣傳部部長支修益教授表......
2023-11-24
上班族神經衰弱是什麼引起的?
現在有很多上班族由於工作壓力太大等原因,導致患上了神經衰弱。但是,其中有很多人不知道神經衰弱是什麼引起的,也不知道該如何進行治療和調理。專家表示,對於神經衰弱是什麼引起的,每個人的原因都不太一樣。上班族患上神經......
2023-11-21
歲末上班族患“年終焦慮症”
歲末年初,各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來,各家單位都開始算總賬以辭舊迎新。一邊是無休止的加班,一邊是對春節長假的期盼,不少上班族直言患上了年終焦慮症。在一家外資金融公司工作的肖......
2023-11-23
男性上班族如何避免發胖
1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響。4、有人認爲心寬......
2023-11-24
上班族瘦腿的小妙招
上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮......
2023-11-20
上班族用眼過度的食療祕方
電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。......
2023-11-18
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