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有關冬季養生的內容
冬季養生注意事項多 做好保健身體好
天氣越來越冷了,要是下雨的話,天氣會變得更冷。在這寒冷的冬季裏,如果不及時保健的話,感冒立馬就來了。對於體弱的人來說,還容易誘發久病,導致身體被各種疾病纏身。爲了保健身體,避免生病必須做好冬季養生措施。那麼中醫冬季......
2023-10-18
揭密十種冬季養生蔬菜
冬季養生菜1:包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生......
2023-11-19
冬季養生應該多吃些水果
下面小編爲大家介紹一下,冬季到底應該吃什麼水果:柚子柚子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃能幫......
2023-11-23
冬季防治口脣乾裂飲食推薦
更多推薦:冬季補血吃豬肝五大禁忌引發口脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。◆......
2023-11-26
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液循環。此外,選一雙舒......
2023-11-26
冬季養生重在“藏” 可從這3個方面着手
立冬之後至立春之前的這段時間即爲冬季,冬季是萬物閉藏,是儲備的日子,《黃帝內經》也提到春生、夏長、秋收、冬藏,冬天腎氣當旺,腎主藏,因此,冬季的養生要點爲潛陽補腎,以爲來年有個好的狀態打下良好的基礎,反之,如果身體的閉藏......
2023-10-17
冬季滋補的中藥食材有哪些呢?
根據中醫虛則補之,寒則溫之的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。1)補陽類食物。主要有:雞肉、豬肝、豬肝、羊肉、羊腎......
2023-11-13
嚴冬季節如何保健養生 適當進補對身體好
現在已經進入深秋季節了,很快嚴冬季節就要來了。在寒冷的冬季裏,寒風習習,很容易被風寒侵襲,從而出現感冒、咳嗽等不適。患病之人還容易出現舊病復發的情況,致使身體每況愈下。爲了健康着想,必須要在嚴冬季節到來之前提前做......
2023-10-18
冬季怎麼吃甘蔗冬棗養生
入冬後,很多上班族常會感到頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,能有助於緩解上述不適感。甘蔗專家建議:白領在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能補血潤燥,還有提神的功效。中醫把甘蔗列入補益藥的範疇,因......
2023-11-17
冬季飲食養生 要做到“四多”
一多:多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物,對機體進行適當調理。可選食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食......
2023-11-23
冬季養生的滋補要領
祖國醫學認爲,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退,抵抗能力低下等,在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能,促進病體康復等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效......
2023-11-13
哪些白色食物有益冬季養生
今日是24節氣之立冬,立冬的到來也就象徵着冬季的開始。寒風乍起,天寒地凍的日子,也是人們不可錯過的食補時刻。在我國南方,立冬人們喜愛吃些雞鴨魚肉,在北方,人們喜愛吃餃子。爲什麼立冬要吃餃子呢?因爲餃子是來源於交子之時......
2023-11-12
寒冷冬季老人如何養生更健康
老年人在冬天養生應該特別注意以下幾個宜與忌:宜:1.飲食調攝,科學合理冬季飲食之味宜減鹹增苦,因爲腎主鹹味,心主苦味,鹹能勝苦,故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱,但不可過熱。忌食生冷和粘硬食物,以防損傷脾胃。民諺雲:冬朝勿空......
2023-11-26
哪些藥粥有助於冬季養生
四黑健身粥原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。製作:將黑木耳泡發後切碎,加入其他原料共煮成粥。適用:虛弱,失眠,便祕患者服用。枸杞紅棗粳米粥原料:枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。製作:共煮成粥。適用:益氣養顏,適於虛弱......
2023-11-14
冬季糖尿病友能吃什麼水果 不妨試試這5種水果
冬季應季水果還真不少,比如獼猴桃、柚子、柑橘類水果等。有些水果中含有大量果糖,易被消化吸收,從而導致餐後血糖升高。但有些水果糖尿病患者可以吃,尤其是低糖分水果。糖尿病患者冬季能吃哪些水果?1、蘋果蘋果升糖指數約3......
2023-10-17
冬天食用的養生食譜有哪些?
◆心腎不交型:主要表現爲心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮爲粥,早晚服食。瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水......
2023-11-13
冬季保健養生:吃補有大學問
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率增高,而且死亡率急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。增苦少鹹冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食......
2023-11-26
冬季泡腳的最佳時間和腳底按摩方法介紹
天氣越來越寒冷了,這種寒冷在腳底表現地最爲明顯。睡覺前,用熱水泡泡腳,不僅能讓腳步迅速感到溫暖,而且也有助於身心健康。一、在以下兩個時間段泡腳可緩解亞健康狀態1、早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳,是因爲夜間睡......
2023-11-12
冬季寒症體質必備4大營養素
更多推薦:專家薦優生好孕食譜營養素一:膳食纖維膳食纖維有助於促進腸蠕動,因而縮短排便時間和增加排便頻率,從而改善便祕並加快排除體內的毒素,另外,攝入膳食纖維,可增加飽腹感,防止多餘的能量進入身體,對於減肥中的女性也是很......
2023-11-26
冬季實用養生祕訣推薦
立冬節氣已過,迎來了冬季,送走了秋季。在養生學中,秋冬季節乾燥、寒冷,適宜養肺補血,滋補養腎等。進入冬季,氣候乾燥,氣溫下降,對於肺的損傷很大,從而導致口乾舌燥,還會伴有乾咳、皮膚乾燥等症狀,便祕也時有發生,這個時候身體就是......
2023-11-06
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