許多人想到水果都只會聯想到夏季，其實在冬季的時候也有許多特色的水果。而不同的水果對身體也有着不同的功效。下面給大家介紹冬季減肥不能錯過的果蔬，供大家參考。蘋果蘋果作爲水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。......

不知不覺中，我們穿上長褲、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏處，然後多吃取暖、聚會火鍋、怕冷不動…這可不行！別忘了我們的減肥計劃！冬天確實是個容易堆積脂肪的季節，但揹負着瘦身任務的我們可不能就此放鬆下來，來看小編......

冬季養生減肥的方法糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便祕問題也會隨之解決。將白米換成糙米之後，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據用水果代替甜食大部分的水果每天吃都不會影響減肥......

由於肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的傳感器使之活化並傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股周圍的肌肉，大腿內側的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激這些肌肉有助於提高肌肉的新陳代謝能......

A計劃：身體素質好的人這裏講的身體素質好的人，是指精力比較旺盛的人，體力充沛，各項檢測指標均屬健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲憊，總感到有使不完的勁。教練支招：雖然身體素質不錯，但在健身時還是要注意運動不能過......

冬天來臨，脂肪也悄悄的貼上了身。如何在這個季節改變身材？專家介紹，關鍵是要遏制那些在冬季發胖的魔鬼，改變生活習慣。如果在冬季堅持運動，使身體機能一直處於活躍狀態，有助於春夏季減肥。所以冬季是減肥的最佳‘準備......

一、栗子米飯米或糯米35克栗子、料酒、鹽各少許。栗子去皮，將栗子肉用鹽水泡夠30分鐘左右備用。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到電飯煲做成米飯即可。點評：由於板栗是殼類果實裏脂肪含量最低的一種，所以這款栗子米......

誤區一：劇烈運動運動並非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由於其高強度性，一般堅持不了多少時間，而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等，纔是燃燒脂肪的主要途徑，一般在運動......

冬天美美的吃一頓熱乎乎的火鍋，既滿足了食慾也暖了身子，但是火鍋的熱量也讓很多想減肥MM望而卻步。不過，下面介紹給你需要避開的幾個減肥雷區和3款健康低熱量火鍋，讓你可以享受美食過暖冬而不必擔心發胖。雷區一：雞肉，是否......

冬季減肥3大祕籍一、泡澡帶來完美的溫熱效果當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。腎臟位......

冬季容易導致肥胖，肥胖症是所有女性非常避諱的事情，但是冬季很多飲食讓不得不胖，減肥就成了一個問題，現在很多女性在減肥上都有很多錯誤的認識，下面專家表示你，冬季正確減肥方法，讓你冬季hold住美麗。冬季正確的減肥方法1、......

苡仁紅薯粥營養減脂材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。功效：苡仁爲健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。#p#副標題#e#豆蔻粥消食減肥材料......

爲什麼必須冬季減肥？人和萬物春生、夏長、秋收、冬藏的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。這是因爲，冬季嚴寒，一方面人們難以控制食慾，另一方面，因天寒日短，人們的運動量會大減，正是冬季容易增肥的誘因所在。此外......

許多人知道減肥最基本的方法就是少吃多動，那麼在冬季的時候那些減肥瘦身餐能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹簡單美味的冬季減肥瘦身餐，供大家參考。黃瓜奶昔黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早......

飲食減肥冬季靠飲食減肥就要多喝水，加速身體代謝，讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節，多吃橘子，而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶着一起吃，這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減肥的效果。中醫減肥在......

冬季是減肥冰凍地帶。很多女性不會在冬季減肥，同時也認爲冬季不適合減肥。但減肥從來不需要理由。冬季不是減肥的偷懶時期。冬季要謹防三大減肥誤區。冬季減肥三大疑問疑問1冬季不適合減肥很多人都不知道冬天是纖體的......

1、吃蘋果餐蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做爲減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。2、吃香蕉沾蜂蜜香......

美味的減肥湯必定是胖mm減肥方法的首選之一，瘦身的功效更是有目共睹，減肥湯主要有中醫減肥湯和以下幾種瘦身湯，看MM們更鐘情於哪一種減肥湯，下面小編就爲家推薦款減肥湯，以下的幾種做法，讓你喝出健康苗條好身材。老中醫減肥......

一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認爲把握住冬天尤爲重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發......

減肥是女性首要美麗之計，在衆多的減肥方法中，美味又養顏的水果減肥受到普遍的喜愛。那麼，冬天吃什麼水果減肥最快呢？1、番茄輕鬆減肥法番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用來減......