注意一：補充葉酸相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麼就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。所以備孕女性們爲了自己可以擁有一個健康的寶寶......

一、28%的運動者缺乏維生素E：每天需補充15毫克維生素E。維生素E能增強免疫力，天然高脂的植物油、堅果和種子等，通常含有豐富的維生素E。補充方法：多準備一些穀物食品，例如速食全麥食物，通常一杯麥片便含15毫克維生素E。二、......

一、全麥麪包準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作爲小零食。二、海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特......

肝臟是人體新陳代謝的中心站，因此，飲食直接關係到肝功能好壞，而對於肝臟本身就受損的乙肝病毒攜帶者如何補充營養就顯得至關重要了。其實隨着人們生活水平的提高，各項物質大部分都不會缺了，但是很多年輕人也越來越嬌生慣養......

中醫食道癌專家發現患者的營養狀況對食道癌治療有很大的影響。爲什麼這麼說呢？中醫食道癌專家臨牀發現衡量食道癌患者營養狀況的一個簡單指標，就是觀察患者的體重變化。由於食道癌是慢性消耗性疾病，因而大多數患者都會遇......

眼睛是心靈的窗戶。可現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇窗戶長期得不到呵護，自然會出現乾澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明。芝麻自古以來就被認爲是強壯益壽的食品，古代即有......

此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克與適量的維生素C。一個月後觀察......

食道癌是目前一種常發的食管疾病，而且該病的死亡率一直居高不下。目前，還沒有好的方法可以徹底治療該病。因此，大家能夠做的就是預防，而預防食道癌最重要的就是飲食。要從飲食方面來着手，將食道癌拒之門外。食管癌是常見的......

我國55%以上的人缺乏維生素A，50%以上的人缺乏維生素D。最普遍缺乏的維生素是B1、B2、C，特別是中老年人，缺少維生素C的現象尤爲嚴重。上述五種維生素，就是中國人目前最缺乏的維生素。維生素A被稱爲明眸皓齒的美麗維生素。......

現在通過食品補充營養的方法越來越多，牛奶是不錯的飲品，奶片你瞭解多少，奶片和牛奶哪個營養？今天小編就介紹一下奶片的營養。（1）營養含量上奶片是用奶粉作爲原料的，經過再次加工，鮮奶的風味蕩然無存，而且由於二次加工過程的溫......

補充10種營養孕育優聰寶寶1、補充鐵質鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使......

當男性更年期鋪天蓋地而來時，男人所面臨的問題一點兒也不比女人少。近年來，由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得原本50多歲纔出現的男性更年期的年齡提前到了40歲。那麼，男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢......

胰腺癌是消化道常見的惡性腫瘤之一，是惡性腫瘤中最常見的，多發生於胰頭部。腹痛及無痛性黃疸爲胰頭癌的常見症狀。糖尿病患者長期大量吸菸，高脂肪高動物蛋白飲食者，發病率相對增高，本病多發於中老年人，男性患者遠較絕經前的......

儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起牀，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。經常運動的......

孕5月補充營養的原則接下來的孕期裏，準媽媽每天應當攝入400-500克的主食。1、適當增加脂肪的攝入量：可通過增加肉類食物來實現。適當攝入蛋白質：主要通過增加肉、魚蝦、蛋、豆製品的攝入來實現。2、增加牛奶的攝入量：孕中......

春季給寶寶滋補身體，家長要牢記5大祕訣：1、選用食物滋補佳品爲寶寶選用一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失爲寶寶強身壯體的天然食物......

補腦已成爲人們關注的焦點，一些打着補腦的保健品也應運而生。而事實證明，這些補腦保健品並不科學，不如在飲食上下功夫，把自己的身體狀態調整好！補腦飲食，同樣適合於工作壓力大的年輕人，一起給大腦補充營養吧！1.花生花生富含卵......

認識頭髮的生長過程，才能更好的護髮，使頭髮更健康的生長，如何加快頭髮的生長循環，補充蛋白質爲什麼重要？哪些原因會阻礙頭髮生長？給頭髮補充營養應該怎麼做？頭髮生長的補充品：正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺，做到......

孕期第一月：0-4周關鍵營養素：葉酸這個月，胚胎着牀，開始爲接下來大腦、心臟的形成做準備。媽咪這個月飲食要多樣化，以保證營養充足。要注意少吃或不吃油炸、醃漬的食品，多吃富含葉酸的食物，如大米、麪食、深綠葉蔬菜、豆類和......

如今脂肪肝患病率越來越高，尤其是輕度脂肪肝患者。許多人都想用藥物解決脂肪肝，然而專家指出，營養加運動即可防治脂肪肝，可補充維生素E、維生素C和深海魚油等。多重高危因素導致脂肪肝脂肪肝是指脂肪在肝細胞中異常堆積形......