據瞭解，面對現在的潮熱天氣，許多市民都會在睡前洗個澡來降溫，而且，多數人都會在頭髮未乾的情況下入睡。中國醫科大學附屬第一醫院急診科副教授汪洋表示，頭髮未乾就入睡很容易誘發感冒。汪教授說，人體在新陳代謝過程中，總是不......

在我們生活中很多人的睡眠都不是很好，這種情況是不利於自身健康的，多吃一些有助睡眠的食物是非常有必要的，那麼有助睡眠的食物有哪些呢?這是不少朋友都比較關心的問題，接下來我們將推薦3種有助睡眠的食物，希望對大家有用。......

良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明，一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此，查看幼兒睡眠的情況，可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能爲氣喘前兆外，還有四種......

睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。中醫學認爲，捶背可以行氣活......

睡眠，對於一個人的健康是非常重要的，如果睡得不得當，就會影響身體健康。如果你睡覺時有以下11種行爲，小心一下子衰老！睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消......

很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有着親密的聯繫，在他們的睡眠中反映着各種健康問題。那麼老人應該如何睡眠纔能有一個健康的身體呢？一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些......

人有三分之一的時間是在睡眠狀態下度過，人在睡着的時候身體處於排毒狀態，也就是晚上的11點到凌晨的3點時間，如何擁有高質量的睡眠對於男性來說是非常重要的，並且睡眠的質量也決定着人的身體素質。哪些食物有助於男性安然......

化妝可以讓一個女人更美麗更自信，可以彰顯出女性的魅力，因此，既然上帝讓你這輩子成爲女人，就給了你化妝的權利，你不化妝，你不用這個權利是你自己的事情，男人雖然也可以化妝，但是總是會給人不自然的感覺，或者給人不倫不類的感覺......

夏天燥熱的天氣，讓人們晚上時候無法入眠，因此，很多人等到了深夜涼快後才入睡，夏天可以適當的減少睡眠時間，但是我們的入睡時間不要超過晚上12點。夏天晚上睡覺不要超過12點夏天夜晚悶熱潮溼，很多人睡不好覺，在牀上輾轉反側，十......

充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足有效的睡眠能防止失眠，促進健康。那麼如何才能擁有更好的睡眠呢？看看小編推薦的改善睡眠質量的方法。1、注意調節飲食失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高......

美國紐約市一家醫院的睡眠實驗室主任凱瑟琳·阿爾伯特醫學博士發現了儘快入睡的8種方法。一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要......

假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.把你的臥室......

讓寶寶習慣含着奶瓶入睡小心齲齒因爲含着奶瓶睡覺，2歲半的寶寶竟然長出了奶瓶齲。武漢大學中南醫院口腔科專家日前提醒家長，不要讓寶寶養成含奶瓶睡覺的習慣。剛滿2歲半的洋洋最近老是說牙齒痛，母親帶他到武漢大學中南醫......

你有入睡困難問題嗎?美國ABC新聞網最新刊登美國睡眠專家臨牀心理學家邁克爾·佈列烏斯總結的快速入睡9招。不妨一試。1。從300開始倒數，每次遞減3。很多人入睡困難是因爲無法分散注意力。每次遞減3，從300開始倒數......

入睡困難是許多人都面臨的問題，它不僅會影響睡眠質量，還可能導致白天的疲勞和注意力不集中。入睡困難的原因有很多，但以下四種原因是我們應該特別警惕的。1.壓力和焦慮：現代生活中的壓力和焦慮是導致入睡困難的主要原因之......

據瞭解，面對現在的潮熱天氣，許多市民都會在睡前洗個澡來降溫，而且，多數人都會在頭髮未乾的情況下入睡。中國醫科大學附屬第一醫院急診科副教授汪洋表示，頭髮未乾就入睡很容易誘發感冒。人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生......

現在越來越多的都加入夜貓族，經常玩手機，玩電腦到半夜……久而久之，我們的生物鐘會紊亂，陷入睡眠困難的問題中。除此之外，還有一大部分人也存在着睡眠不好，難以入睡等睡眠問題，有什麼方法可以幫助睡眠的呢？幫助睡......

男人們睡眠不好要重視，經常睡眠不好影響精神，帶來諸多的不良症狀，那麼多吃哪些食物有助男性們的睡眠呢？人有三分之一的時間是在睡眠狀態下度過，人在睡着的時候身體處於排毒狀態，也就是晚上的11點到凌晨的3點時間，如何擁有高......

睡眠對於很多人來說都是非常痛苦的，這失眠的影響也是比較大的，導致失眠的原因有很多，想要解決這入睡困難的問題就需要了解清楚這根本的原因是什麼，接下來就一起來看看這入睡困難的相關介紹。入睡困難的塬因入睡困難的塬因......

一、安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡......