產後塑身操1.弓式平躺在塑身墊上，雙臂放於身體兩側。吸氣時，慢慢擡起雙腿，膝蓋、腳背繃直，雙手扶住腳尖。保持這個姿勢10—20秒。呼氣時，將所有動作還原，並放鬆全身。2.船式俯臥在塑身墊上，併攏雙腿。吸氣時，將上半身以......

女性最青睞的減肥產品之一——美體塑身衣，但是這種衣服對女性的健康也有很大的威脅，下面就一起來看看吧。婦科疾病醫學專家通過研究發現，60%的婦科病與穿着瘦身衣有關。馮力民教授認爲，之所以會引起婦科疾病，是......

審視一下自己的臀部，是否肌肉鬆馳、有下垂的趨向？其實不需每天用很多的時間，每個動作只要簡單的兩個步驟就可以輕鬆鍛鍊你的臀部，倍顯你的優美身姿。還不快來試一試！動作１：俯臥上提腿：俯臥在牀上，雙手放至身體兩側。擡起右腿，注......

女性不僅在意自己的容貌，希望自己永遠擁有年輕靚麗的面容，其實，女性也很在意自己的形體，很擔心自己的體型發生臃腫，很擔心自己的肌肉變得鬆弛失去彈性，更擔心自己傲人的雙乳不再挺拔，上翹的臀部開始塌陷，於是，想盡一切辦法來拯......

騎馬也能讓你擁有好身材,騎馬減肥這種瘦身方法你試過嗎？騎馬減肥是一種不錯的減肥運動，有很好的塑身效果，幫你塑造好身材。來看看這個好玩的減肥方法吧：我國障礙超越馬術女選手陳少曼在多哈亞運勇奪銀牌，而其雙胞胎姊姊陳......

NO.1瑜伽做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運......

塑身衣偶爾穿着問題不大，但是經常穿塑形衣對身體會造成危害。一、危害泌尿系統女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的衝擊，容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內壓增高，膀......

減肥塑身，是很多現代人的愛美要求。瑜伽作爲一種健康的運動，就兼排毒與塑身兩大功能於一體。想知道練習瑜伽的具體好處嗎？想自己練習正確的瑜伽動作嗎？那就和小編一起來看看吧！練習瑜伽有哪些好處呢？瑜伽作爲一種時尚的現代......

很多現代人因爲工作壓力大，沒有時間運動，導致出現亞健康的症狀。排汗可以使人們更加健康。汗蒸是對身體有益的常見方式，如果不能經常運動出汗，可以去汗蒸房，可以美容養顏、舒筋活血，那麼汗蒸的好處和壞處有哪些？汗蒸是一種保......

在社會上，女性的地位是越來越高，但對於女性同胞們壓力也越來越大。對於不孕不育等婦科疾病大量涌現，專家建議：女性朋友們講究衛生，長期檢查，確保健康，遠離疾病。但是對於患有不孕不育疾病的朋友們要注意了，一定要對自己的身體......

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。一分鐘鍛鍊修長手臂訓練目的：鍛鍊手臂的柔軟性和結實度，預防鼠標手、肩肘炎等......

女性天生都是不愛運動的，但是，爲了塑身，她們也不得不做些讓人頭痛的塑身運動。如今時興骨感美人，衆多的女士爲了追求苗條，不惜金錢和時間去尋找五花八門的減肥方法。其中，穿塑身衣塑造身材成了減肥一族的新寵。沒過多久，陰部......

追溯求源擁有千年歷史的瑜珈流傳至今，在6大主流派系的基礎下，更已變化發展出數十種不同的類別。其中尤以必須在攝氏369け40度高溫環境下進行的熱瑜珈最受矚目。其盛行的程度，可從歐美各地有如雨後春筍般，不斷開張的熱瑜珈......

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在......

終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初爲人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

新媽媽急於塑身當心子宮下垂。子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始縮水復原。大約產後6周，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產後瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出......

專家指出：從您的身體介紹狀況來看推薦您用自體脂肪隆胸方式，運用動感數字化360度黃金立體吸脂術，它是一種根據人體美學進行系統雕琢設計，特別針對女性的面部，臀、腰、臂、腿部纖瘦需求而設計，同時結合各部線條進行環向定位......

椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向下蹲幾英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的雙臂舉過頭頂，手掌相對。B保持前面的姿勢，把你的右膝蓋擡離地面約12英尺，保持這個姿勢，做三個深呼吸。把腿放下，然後擡起左腿重複做這個動作，每條腿做兩次......

爲了塑造出“鐵木真”的蒙古壯漢形象，在極耗體力的節目錄制結束後，陳偉霆爲了塑身堅持只吃蛋白，帥氣依舊卻難掩憔悴着實令人心疼。備受矚目的電影《爵跡》日前進入宣傳期，導演郭敬明攜主演陳偉霆、王源、林允、陳學冬等做......

淋巴按摩是一種溫和、精確、規律的手法，手法非常輕，並不穿透肌肉層，因爲身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層，也就是皮膚的下方，非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、順着......