頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3~5秒，再慢慢吐氣，頭擡起。這個動作做5次。臀部與大腿內側的伸展椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸......

健身不能只是鍛鍊胸肌和腹肌，背部線條的也對整體形象有很大的影響，那麼你知道怎樣鍛鍊背部肌肉嗎？本文主要告訴你居家和健身房鍛鍊背部的方法，讓你擁有全身完美曲線!如何鍛鍊背部肌肉？鍛鍊背部肌肉可以選擇去健身房或者是......

宅家太久頸痛肩背痛怎麼辦，雖然沒感染上新冠肺炎，但是頸椎病可以能找上你。現在頸椎病已經不是中老年人的專利，很多的年輕人也會患上頸椎病，頸椎病的一個主要的前期症狀就是頸部會痛，同時肩部也會有疼痛感，所以，對於經常看手......

許多現代人都會出現背痛的症狀，尤其是久坐的上班族們，上班一整天之後，會出現腰痠背痛的症狀，長期以往，還會引發刺痛、神經痛，人們需要到醫院診斷治療，避免長期久坐，那麼經常背痛是什麼原因？經常背痛是什麼原因造成的1.肩頸和上......

胃是我們身體器官中非常重要的一部分。要想身體健康吃得健康就得保證胃的健康運作。然而現代人的飲食習慣越來越不好，很多飲食習慣其實是在傷胃的。質條件越來越好，人們再不會爲能吃到啥發愁，而是發愁吃了怎麼消化掉。該......

1、疾病：背痛可能也是一些疾病的表現，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復，如果超過這個時間，最好及時去醫院做相關檢查，儘早......

辦公室一族久坐電腦桌前經常會腰痠背痛，很多人都有這樣的職業病，長期也十分不利健康，那麼辦公室男性們如何緩解背痛呢？坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對......

失眠不僅僅影響患者的夜晚——它們通常還使人在白天感覺疲勞而且注意力不夠集中。但是患者可能還會因爲他們晚上睡眠的減少而感覺到背痛。有慢性背痛的病人通常發現在他們睡的不好的時候這種毛病更糟糕了。......

然而，導致女性朋友們背痛的原因究竟是什麼呢？事實上，背痛並不是真正的身體疾病，而是由於我們生活中的各種不注意而導致的一種症狀而已，工作、生活都不同，女性朋友背痛的原因也會有所不同，下面，小編就爲您解析一下導致女人們背......

慢性背痛似乎與細菌感染毫無關係，但據美國今日醫學新聞網5月9日報道，科學家研究發現，慢性背痛患者中約40%與細菌感染相關，給予抗生素治療後症狀能顯著緩解。英國伯明翰大學與南丹麥大學合作進行了兩項研究，第一項研究證實......

白領女性中有不少人都或多或少經歷過背痛，其中一部分原因與工作性質有關，另一部分則與身體有關。那麼，背痛怎麼辦？首先要查清引發背痛的原因，然後按照醫生的吩咐去做。而在日程生活中，有10個養生小妙招可以有效緩解和防治背......

前段時間某天的一大清早，王先生突然感到背痛，並接連幾天同樣的時候都有相同的痛感。這次的痛與通常的痛不一樣，這次的痛都是發生在早上，一旦起牀就什麼事也沒有了，而且找不到任何有痛的地方：背部無紅腫，按壓無疼痛，上肢活動自......

很多人說他們通過背痛可以感受到暴風雨的醞釀情況。但是這種感覺是否是簡歷在科學的基礎之上呢?一個新研究認爲天氣和疼痛之間的聯繫只是一個無依據的傳說。這個新研究檢查了背痛發作的時間和天氣數據來尋找一個可能......

孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，並引起子宮收縮，而且有時爲了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。孕婦搬重物與抱小孩的影響：1、子宮收縮。2、背痛。解決方法：1、孕婦最好不要提重物，......

背部疼痛的原因人們普遍認爲，造成背部疼痛的原因是退化和勞損。專家們則認爲這種觀點言過其實。在職業生涯和日常生活中，往往高估了軀體負荷對脊椎損傷的影響。比如，下腰部脊柱超負荷損傷的人只有2%。專家說。最新研究成......

日常生活中，很多女性朋友都常有過背痛的經歷，其實女性背痛是由多方面原因導致，今天小編爲大家詳細介紹一下。調查顯示，九成女性有過背痛的經歷，尤以30—55歲左右的女性爲甚。近日，美國媒體撰文揭示了誘發女性背痛的幕......

孕婦爲什麼會背痛1.子宮需延伸出空間當胎兒生長時，孕婦的腹部需伸展容納變大的子宮。因爲腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過正規伸展狀態，於是就失去了它在保持身體姿勢過程中的正常角色。因此，背部就必須負擔更多的重量......

大多數的女性朋友們都飽含着背疼的痛苦，尤其是過了三十歲的女人們，背痛不算什麼，但真的疼起來也是讓人很難承受的，坐也不是，站也不是。然而，導致女性朋友們背痛的原因究竟是什麼呢？事實上，背痛並不是真正的身體疾病，而是由於我......

專家指出，肺癌是普遍存在的一種惡性腫瘤，且男性病人多於女性病人，不管怎樣，對於肺癌的預防我們千萬不可忽視。那麼女性肺癌的早期症狀都有哪些呢？下面小編帶大家瞭解一下。1、胸悶胸痛，此種症狀比較輕，氣促，癌瘤阻塞所致的肺......

癌症是人類健康的最大殺手，骨癌也是其中之一。骨癌的早期症狀和其它癌症一樣，很不明顯，難以察覺。當發現時往往已經到了晚期。骨癌的早期症狀發現及時，能提高治癒的可能性。1、骨癌的早期症狀中會出現骨和關節疼痛或腫脹，......