平臺期出現原因和時間減肥就是要打破原先的代謝，讓身體分解脂肪減少體重。因此第一次平臺期可能出現在減肥開始後7-10天的時候，因爲此時身體初步適應了減肥期間的飲食和運動，身體代謝趨於平衡後體重下降也變得很慢。但是......

減肥是一個改變自己的過程，而不是心血來潮的一種衝動。減肥靠的是長期且緩慢的調整，讓身體自然的瘦下來，而不是一味的求快，有的人一發現自己胖了起來就希望馬上能瘦下去，有的甚至只是開始減肥兩三天看到體重一丁點都沒變就......

減肥要多補充哪些維生素？減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。以節......

1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量。有沒有進行體育鍛煉?這三點纔是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。2.根本沒有所謂的負卡路里食物根本沒有什麼......

很多妹紙都會納悶，爲什麼明明吃得很少，體重沒有降下去，反而長胖了，這是爲什麼呢？一起來看看小編給大家總結的減肥壞習慣吧！6大壞習慣讓你越減越胖1、節食減肥短期節食可以令體重下降，但代謝功能也會急轉直下。每個人都有一個......

減肥是需要合理的飲食和運動共同結合纔能有好的減肥效果的。如果採取的是錯誤的減肥方法就容易越減越肥。下面給大家介紹導致我們越減越肥的原因，供大家參考。水果當正餐很多人在網上看，用水果當正餐吃可以減少日常飲食......

冬季美食一籮筐，怎麼可能忍得住不大開吃戒。冬天不長膘，愛吃沒煩惱。只要避開以下幾大陷阱，讓你打贏冬季減肥戰！陷阱便祕高發時節多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便祕的毛病，鼓鼓的小腹讓別人以爲自己已經胖得......

維生素B羣對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B羣對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，纔不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。減肥節食不能節了維......

女生最愛的口頭禪或許就是減肥，最後變成一條竹竿了纔敢罷休。近日，日本公主暴瘦成蛇精臉了，要是再這樣下去就會危機生命。愛子公主暴瘦成蛇精臉，這就是愛美要付出的代價，如今越減越瘦，可是卻到了危及生命的地步，讓人想想都覺......

很多女孩子買了夏裝，然後又接着死命的減肥，就爲了美美的迎接夏天。但是，減肥前最好了解下自己是真胖還是假胖。雖然現在的天氣變幻莫測，南方暴雨不停，但是無可否認的是，溫度已經二三十度了，妥妥的是夏天。那麼摸着腰上的肉，這......

都說世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越美麗。都說世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越......

大家都知道運動時最好的減肥方法，MM們注意了，有三種運動是不但減不了肥，還會讓你的肥肉以及肌肉都增加。1.高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加......

導致肥胖的原因1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率爲40%至50%；父母皆爲肥胖者，其子女肥胖機率爲70%至80%。2、生理因素：可能源自於患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食飢餓中樞失控或......

障礙一：溫度恆定失去耗能機制如今的氣候跟十年前相比，四季的劃分線越來越不明顯，全球氣溫升高之後，空調的普及也越來越廣。無論在辦公室還是在家裏，一年四季都是恆定溫度的環境讓人體逐漸失去了耗能機制。夏天本該流汗耗能......

節食減肥=越減越肥爲什麼減肥常常會失敗呢?因爲你常常都在做忍住不吃這件事，可是一旦當你餓到一個程度、忍耐力崩潰，一旦美食當前，你就會像飢餓的野獸一樣瘋狂大吃。吃到你有意識後悔的時候，已經前功盡棄，所以你纔會一直在......

十個胖子九個虛，這裏所說的虛指的就是脾虛，脾虛也會導致肥胖。有些人能吃才導致發胖，這種長胖的情況主要是在生長髮育期、胃口很好的孩子身上。他們的肥胖，是因爲飲食過量導致。而有些人吃的很少卻也發胖，這種是屬於病態肥......

有的人認爲喝水就會水腫，還有的人認爲少吃或不吃米飯或麪食可以減肥，更有的人認爲少吃動物類食物就能少攝入脂肪，糟糕，你陷入減肥誤區啦，這些觀念是不科學的，想減肥，下面這些減肥常識要必知，否則很容易被誤導，讓你越減越肥，甚至......

越來越多的人關注減肥和健身，網上各種健身減肥的資訊越來越多，但是卻有越來越多的減肥者羨慕了減肥的各種誤區之中，下面的這幾種誤區，一起來看下你有沒有避開。1、限制熱量的攝入在最初開始減肥的時候每個人都想方設法的......

>>更多推薦：解讀四大常見減肥誤區減肥方法一：過多食用水果水果被標榜爲減肥食品的特效藥，爲此，很多美眉們拼命的吃水果，以爲吃的越多越好。錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會......

轉眼間又已經到了夏季，這時候的你，是不是還在爲胖胖的自己很煩惱呢?露胳膊露腿的季節來了，但是看看肉肉的自己，只能無奈的嘆口氣。明明也是在減肥，爲何不能像別人那樣能瘦下去，反而卻是越減越胖?什麼原因會導致這種情況出現......