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有關坐月子吃什麼好呢的內容
月子食譜之碗豆粥
此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。原料:豌豆50克,豬排骨250克,精鹽適量。製作:1、豌豆洗淨;排骨洗淨,剁成小塊。2、鍋置火上,放入適量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆爛熟,放入精鹽調味即成。特點:豌豆麪爛,豬排骨鮮香適口。......
2023-11-14
月子最需要什麼營養
1、雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因爲吃得過多也無法......
2023-11-14
產後飲食調理方法
A:指南選擇:要比平時多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。烹調:一定要多喝湯,粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及......
2023-11-14
產後飲食的注意事項
第一:清淡少油,保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多,所以食物應以高蛋白低脂肪爲主,例如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。同時,爲了食物容易消化,在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮,不採用煎、......
2023-11-14
產後食譜之蘑菇湯
相夫教子是中國傳統婦女的標準,很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己,加上年齡、生育等原因,身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示:誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?作爲一位營養學家,同時也是一位美麗的母親,王宜把......
2023-11-14
花生燉豬爪——月子食譜
主料:生豬爪2個、花生200克,調料:蔥、姜、黃酒適量製作方法:豬爪洗淨,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。特點:益氣養血,具有催乳功效。......
2023-11-14
人工流產後如何補身呢
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。加水煎......
2023-11-14
月子食譜之甜藕粥
此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血補心的功效。適於久病體虛、產後虛弱、食慾不佳者食用,是常用的養生保健粥品。原料:老藕200克,糯米100克,白糖150克,桂花滷少許。製作:1、將藕沖洗乾淨,颳去外皮,切成丁塊;糯米淘洗乾淨,用清水......
2023-11-14
產後多久可以喝豬蹄湯
網友宋女士:爲了讓兒媳婦多點奶水,我常給她做鯽魚湯、燉豬蹄等,什麼有營養給她補什麼,可她卻擔心坐月子吃得太好,身體會發胖,整天鬧着要吃蔬菜,而且說她原來就是素食者,這個習慣不能改。請問,產後吃素食會不會使奶水不足呀?蔬菜......
2023-11-14
產婦沒奶水怎麼辦
怎麼吃纔能有奶水,這是很多哺乳期缺乏奶水的產婦的共同心聲,以下就談談什麼食物具有較好的催乳效果。大家都知道給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有衆多好處,還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人願,事實上有很多......
2023-11-14
產後修身食物有什麼
產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物......
2023-11-14
杏仁白糖粥的做法
此菜有益氣養血,潤腸通便的功效,適於婦女產後津虧便祕者。原料:杏仁10克,粳米100克,白糖30克。製作:1、將杏仁洗淨,去皮,用乾淨紗布包裹。注意杏仁必須按規定量配製,不要多放。2、將粳米淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加入杏仁及清水500左......
2023-11-14
坐月子進補的食譜大全
爲了讓新媽媽儘快從分娩中恢復起來,一般都會進補一些營養食物,但是夏季坐月子是有很多注意事項的,盲目進補可不可取。比如下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。1、莧菜粥材料:紫莧菜1把,糯米6O克。做法:把莧菜用......
2023-11-14
產婦坐月子該吃什麼
阿膠豬肉煲原料:瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料做法:1、豬肉洗淨,切成小塊。2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。營養貼士:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成,並能促進鈣......
2023-11-14
產後貧血吃什麼好呢
動物性高鐵食物,其主要成分是血紅素鐵,與人體組成成分相接近,最易被人體吸收。同時,動物性食物鐵的吸收率比植物性的高,吸收過程也一般不受其他膳食因素干擾,而且動物性食物中有一種叫肉因子的物質,能促進植物性食物中鐵劑的......
2023-11-14
月子食譜之黃芪燉雞湯
推薦一款產後食譜——黃芪燉雞湯原料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。做法:黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後......
2023-11-14
產後應該多吃蔬菜嗎
產褥期的營養好壞,與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極爲密切。這時,身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......
2023-11-14
鴨絲綠豆芽怎麼做
此菜營養豐富,含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營養素,尤其是鐵的含量豐富,是孕產婦補充鈣的良好來源,同時還能增強抗病能力,早日恢復健康。原料:烤鴨脯肉200克,綠豆芽300克,香油25克,鹽3克,味精、醋、姜......
2023-11-14
產後食譜之小炒蝦仁
小炒蝦仁原料:鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。製法:1、西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2、蝦仁上漿,並放在油鍋裏過一下;3、取出後與西芹等一同炒制即成。營養小祕密:21多準備幾種配料與......
2023-11-14
產後第一餐吃什麼好呢
新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質,產後第一餐的飲食調養非常重要。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。北京協和醫院營養科副教......
2023-11-14
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