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有关上班族的内容
体虚上班族冬季如何进补?
而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时需应区别对待,各取所需。一、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作......
2023-11-23
上班族女性的饮食原则
一、健脑饮食:白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领......
2023-11-21
上班族过劳的15个信号你知道吗
过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩看起来没电力你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说五脏六腑之精气皆注于目,使眼睛发挥......
2023-11-18
电脑躁狂症需静心
英国近期的一项调查发现,英国上班族正饱受电脑躁狂症的折磨,不少白领阶层的病情十分严重。专家认为,这是现代人过分依赖高科技产品而有的副作用。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时,患者会......
2023-11-23
上班族怎样保护卵巢健康
忙碌的OL一族,在过度工作压力、睡眠不足、生活环境质量较差、长期使用电脑等因素的干扰下,特别容易产生犯困、疲惫、皮肤暗沉、腰酸背痛、小腹多赘肉、便秘、月经不调等问题。1、科学生活:避免卵巢早衰,要坚持科学的生活......
2023-11-19
上班族养胃又美容的食疗方
治病良方就是靠养,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,以下这些习惯的改变都是必需的,养胃的秘诀就在于此。上班族的养胃食疗方酸奶养胃谢蕊蔓性别:女年龄:28岁拓展经理以前早上忙得连滚带爬的,哪还有......
2023-11-26
警惕电脑躁狂症危害
不可否认,电脑在带给我们便利的同时也带来了不少烦恼,电磁辐射就是诸多烦恼中最突出的一个。但是,随着电脑的日益普及,办公室一族在同电脑打交道的过程中逐渐患上了一种心病——电脑狂躁症。什么是电脑狂躁症呢......
2023-11-24
合理搭配工作餐 为上班族打造饮食宝典
合理搭配工作餐有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鲜、牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使......
2023-11-23
上班族 如何赶走神经衰弱
神经衰弱的原因从Beard开始,神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。1.巴甫洛夫认为,高级神经活动类型属于弱型和中间型的人,易患神经衰弱。这类个体往往表现为,孤僻、胆怯......
2023-11-22
80后更易患上班族五年之痒
对于不少上班族来说,这个梦形象地体现了他们的境况,都有如沙制的绳索,无可依靠,只有自己的奋斗是真实的。他们对自己没有信心,觉得很多困难无法克服;他们焦虑,因为担忧而做噩梦、失眠。中国人力资源网近期一项有5266名在职......
2023-11-19
上班族,喝什么护眼?
现在大多的工作人士都是在空调办公室办公,有很多人还是面对电脑工作,被空调一直吹还不算,还得盯着电脑,眼睛想不累都难,想不干涩都难。那么在办公室工作的爱眼人士,我们该如何呵护眼角呢?专家讲到,在办公室工作的时候觉得眼睛......
2023-11-19
上班族饮食常见的几种错误搭配
豆浆+鸡蛋鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者应有的营养价值。红萝卜+白萝卜白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。红白萝卜混合,白萝......
2023-11-21
上班族健脑操只需6分钟
以下六节的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分钟。①上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。②叉手前伸......
2023-11-27
上班族应预防的心理疾病
神经衰弱随着工作压力的增加,失眠这一症状时有发生,其实失眠就是轻微的神经衰弱,它是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的,而是多种因......
2023-11-18
上班族三餐后的饮食危机
零食不断对儿童来讲,适度零食是必需品,对儿童健康有益。可是,成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担,而且会导致能量过多,特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一......
2023-11-21
打造上班族“周心态”
你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗?请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情:经过了一个双休日后,星期一早上,你要么是比平时醒得早一些,要么反而更困。你换上工作套装走出家门,第一辆出租......
2023-11-22
给忙碌族的养肝便利贴
若不注意养生,肝木的升发、柔和之性受到影响,气血运行失常,气机(功能)逆乱,导致肝脏的功能受到影响,进而诱发或加重肝脏病变。对于上班族来讲,将下面的养肝便利贴剪下来,贴在记事本上,贴在电冰箱上,贴在电脑上……一......
2023-11-23
上班族晨起前8分钟巧运动
总是听上班族说工作太忙,没时间健身。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口,这些运动可占不了你......
2023-11-27
27个信号预示上班族早死
要想防止"过劳死",就必须了解身体为我们发出的"过劳死"信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本"过劳死"高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。小编推荐:女人不宜洗澡的八个时间所谓"过劳......
2023-11-21
上班族补脑吃什么好?
办公一族用脑量太大,为了给自己补脑,很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实,与其花那么多钱买化学食品,不如每天吃几个鹌鹑蛋,这可是天然的补脑丸。鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴......
2023-11-22
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