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有关上班族的内容
上班族晚餐怎么吃更好?
午餐作为正餐的习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭,下班后就开始每天的应酬,吃喝几个钟头,才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟,甚至十点才吃晚餐。有的人......
2023-11-21
上班族腰酸背痛怎么办
1、口臭、便秘---对策:饮甘蔗粥对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症,可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节,同时注意生活规律的调整,多吃清热解毒的食物,如金银花、决明子、地骨皮、芦根、......
2023-11-21
上班族怎样保护卵巢健康
忙碌的OL一族,在过度工作压力、睡眠不足、生活环境质量较差、长期使用电脑等因素的干扰下,特别容易产生犯困、疲惫、皮肤暗沉、腰酸背痛、小腹多赘肉、便秘、月经不调等问题。1、科学生活:避免卵巢早衰,要坚持科学的生活......
2023-11-19
春季上班族要常吃的几种食物
鸡汤初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。#p#副标题#e#加州西梅健康......
2023-11-23
香港上班族:加班变成文化 有工作没生活
有工作没生活因为工作时间实在太长,钟小姐被迫中断了晚间进修,几乎没有时间和朋友聚会,常因临时加班而放朋友鸽子,因为屡屡爽约,还令恋爱关系亮起红灯,更因长期没有时间吃晚餐,瘦到皮包骨头。钟小姐的非人生活在香港不算个案......
2023-11-18
上班族的减肥早餐
1、黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法:把橙......
2023-11-18
打造上班族“周心态”
你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗?请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情:经过了一个双休日后,星期一早上,你要么是比平时醒得早一些,要么反而更困。你换上工作套装走出家门,第一辆出租......
2023-11-22
上班族为什么更易患上牙周炎
白领一族容易患上牙周炎小杨是位IT行业的年轻白领,近段时间正为一个程序的编写着急,时间紧任务重,工作压力很大,却偏偏患上了牙周炎,为此,她来到医院,专家给出的答案是精神压力大引发的牙周炎,专家还说,这样的病例不在少数。专......
2023-11-18
上班族中午健身新时尚
从身体机能来说,下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段,但是从上班族的时间安排来说,忙碌了一天,下班后都想早点回家,于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作,能起到不错的健......
2023-11-26
夏季上班族如何预防中暑
如何预防中暑?适当运动:健身运动是上班族的时尚,但在炎热的夏季要减少运动量,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡......
2023-11-21
电脑上班族如何应对“干眼症”
所谓干眼症是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。干眼病的一般症状表现为:眼睛发干、头痛、烦躁、疲倦、注意力难以集中等。据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的......
2023-11-26
上班族健身时尚
从身体机能来说,下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段,但是从上班族的时间安排来说,忙碌了一天,下班后都想早点回家,于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作,能起到不错的健......
2023-11-18
上班族神经衰弱由什么引起的
现在有很多上班族由于工作压力太大等原因,导致患上了神经衰弱。但是,其中有很多人不知道神经衰弱是什么引起的,也不知道该如何进行治疗和调理。专家表示,对于神经衰弱是什么引起的,每个人的原因都不太一样。上班族患上神经......
2023-11-22
全面解析:上班族的“工作综合症”
一项面向5000余人的网上调查显示,近六成职场人患上这一工作综合征。现象——放假睡不好起早查短信连续两天,在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机,打算十一假期安稳睡懒觉,好好休息一下。不料一到6点30......
2023-11-26
上班族的高效健身法
晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路,日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕,可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环。可预防脑部血管......
2023-11-25
医生教上班族如何保"胃"
天气变化、细菌感染也会引发胃病引起胃病的原因还有很多,另外,医生表示,现在冬季早晚冷,白天热,天气变化温差大,保暖不当也容易引起胃病,幽门螺旋杆菌等细菌感染也会致病。在发病的时候一定要上医院查清楚,绝对不能草草应付了......
2023-11-19
上班族带饭的五个注意
首先,温度的高低决定了细菌繁殖的速度,所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后,立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内,及时放入冰箱保存,第二天带到单位再放入冰箱。如此整个保存过程都基本在低温环境下......
2023-11-17
孕妇神经衰弱怎么办?
很多女性在怀孕之后,由于生理和心理上出现一些变化,一时不能适应。再加上怀孕期间,琐碎的事情比较多,心理压力也比较大,导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状。孕妇神经衰弱一旦处理不当,不仅会影响女性本......
2023-11-22
上班族不可不知的带饭常识
主食:推荐:米饭。对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。肉与海鲜类:推荐:牛羊肉、鸡肉。......
2023-11-22
上班族午餐吃什么最健康?
1.自带午餐优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷......
2023-11-22
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