研究人员以日本岩手、长野、茨城、冲绳等８个县的约６万名居民为对象，进行了为期５年的跟踪调查。这些调查对象年龄介于４５岁至７４岁之间。在调查期间，共有６２５名男性和４７８名女性罹患糖尿病。研究人员对食用米饭的量和糖尿病发病风险之间的......

一、南瓜饭南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。二、黑木耳饭煮成......

如果你把蛋糕、啤酒等甜食放在野外，第二天你肯定会发现很多蚂蚁和蟑螂，而且无论你怎么把米饭藏起来，米象虫都会从无处冒出来，每个人都会感到惊讶。这必须从他们的生活方式说起。米象虫是一种会飞的食用害虫。成年米象虫可......

米饭是大多中国人的主食，若将米饭与各种健康食物搭配着做，便可发挥其治病防病的效果。高血压、高血脂：洋葱米饭、燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、细小块白萝卜米饭、枸杞子米饭都可控制血压、血脂的升高。午饭时吃干，晚饭时......

不少男性鼻子部位都长有黑头，有的男性总是忍不住想挤掉鼻子上的黑头，这个方法是不可取的，如果手法不对的话，很容易给皮肤带来不必要的影响。想必很多人都听说过用米饭可以去黑头，这个方法真的有用吗？如果用米饭去黑头的话，需......

米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。健康小提醒：脸上的皱纹......

米饭是我们生活中必不可少的主食，南方人更是每日都离不开米饭，大米不仅是可以帮助我们解决饥饿的问题，还能起到养生的功效，当然，想要达到这样的目的，是需要掌握一定的方法的，下面，我们就来看看吃米饭应该遵循的四项基本健康原......

茶水煮饭用茶水烧煮就可以获得色、香、味俱佳的饭食，最令人称奇的是，茶水烧煮还有去腻、洁口、化食和防治疾病等众多好处。据营养学家研究，常食茶水煮的米饭，可以防治心血管疾病、预防中风、抗癌防癌、预防牙齿疾病等。煮......

不少减肥中的MM都会自动过滤掉米饭，减肥到能不能吃米饭呢?减肥其实是可以吃米饭的，不仅是米饭，今天再给大家推荐几款可以减肥的主食。一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米......

1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。......

晚上吃多了饭会胖吗？这是一个让人们争论已久的话题。在此，我们将从营养角度出发，为您解答这个问题。首先，我们需要了解一个基本原理：无论是什么时间吃多了饭都会导致体重增加。这是因为每天所摄入的卡路里总量必须小于我们......

吃米饭需要遵循的四个原则咸度。盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。首先，有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸......

黄焖鸡米饭是近几年出名的食物，它是由米饭和鸡肉组成，那么它真的有营养吗？下面小编为您介绍黄焖鸡秘饭的做法及营养。黄焖鸡米饭的做法主料：三黄鸡1只。辅料：鸡蛋2个，葱1小段，料酒1汤匙，酱油2汤匙，白糖1茶匙，甜面酱1茶匙，食盐1/2......

第一大窍门：洗米洗米一定不要超过三次。如果超过三次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少，所以记住洗米不要超过三次。第二大窍门：泡米把米在冷水里浸泡一个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分，蒸出来......

对于我们经常吃的米饭，其实也是能够减肥的。但是很多朋友根本不相信米饭能够达到减肥的效果。其实，如果我们按照正常的吃法很难达到减肥的方法，而小编为大家介绍的就是米饭减肥的吃法。米饭减肥的吃法：米饭减肥的吃法1、......

1.扎小洞如果电饭煲有问题或者是水不够的话，都会导致米饭出现有夹生的情况。这个时候很多人都会选择直接倒掉，这是一种十分浪费的行为。专家提醒，其实如果米饭夹生的情况不怎么严重的话，完全可以挽救。首先可以用筷子在米......

会打瞌睡吗?最新研究表明，吃米饭或能有效缓解这一现象。在一项近2000人参与的研究显示，吃越多的米饭的参与者，他们的睡眠质量更好。研究人员还统计了他们的面包或者面条的消费量，却没有发现同样的关联性。只是它是如何起......

米饭不宜与什么食物同吃？稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。猪肉（瘦）：猪肉不宜与乌梅、......

第一大原则——尽量让米淡一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米......

在煮米饭时，若发现米饭煮稀了，想让其更干的话，可以通过自然蒸发或强行提高其温度的方法，使米饭更干。最为便捷的方法是，首先将较稀的米饭进行搅拌，然后再对其进行加热，煮几分钟即可，这样得到的米饭会干一些。若是时间不赶，则可......