現在的社會壓力是越來越大，大部分的男人都是受到了工作跟生活的壓力，變得身心疲憊，經常會被這2個方面所帶來的壓力壓得喘不過氣來，導致身體的健康受損，所以男人在平時就一定要注重養生。説到男人養生的話，肯定是食療方法最受歡迎的，而其中有一種元素是最適合男人養生的，那就是鋅元素，那麼你知道鋅元素對男人有哪些好處嗎？怎麼吃能夠補鋅嗎？
為什麼男人養生要補鋅
鋅元素可以説是男人所需要的一種重要元素，可以起到很多的好處，比如鋅元素是屬於男人雄性激素合成的一個主要的物質，也是睾丸在生成精子裏面所需要的一個元素，並且有研究表明，鋅元素是具有保護前列腺的作用。而這3個方面對於男人來説都是至關重要的，所以在平時的時候，男人一定要及時補鋅，不要讓男人體內缺少鋅元素，不然會引發一系列的危害，讓男人的身心受到健康。
補鋅食療方
三味蒸蛋
材料：雞蛋、瘦肉、胡蘿蔔、豆腐。
做法：先把雞蛋打入碗裏攪拌一下；瘦肉洗淨切成肉末；胡蘿蔔去皮之後洗淨切成丁，然後放入粉碎機裏面攪碎；豆腐洗淨之後放入碗裏，用湯勺打成碎末。把全部的材料放入果汁機裏面攪拌均勻，然後倒入碗裏，再加入適量的調味料攪拌一下；蓋上保鮮膜，放入鍋裏蒸煮5分鐘即可。
番茄牛肉湯
材料：番茄、牛肉、生薑、葱花。
做法：先把牛肉洗淨切成片，然後放入碗里加入適量地瓜粉攪拌均勻後靜置5分鐘；番茄洗淨之後切成小塊；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入熱水，煮沸之後放入番茄煮20分鐘之後放入牛肉跟生薑；燉煮5分鐘之後在葱花跟調味料，攪拌燉煮1分鐘即可。
海蠣豆腐湯
材料：海蠣、豆腐、生薑。
做法：海蠣洗淨之後瀝乾；豆腐洗淨之後切塊；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入清水，煮沸之後再放入海蠣燉煮3分鐘後放入豆腐跟生薑，接着燉煮10分鐘後即可放入調味料。
豬肝瘦肉粥
材料：豬肝、瘦肉、生薑、梗米。
做法：豬肝跟瘦肉分別洗淨切成小塊；生薑洗淨切絲；梗米淘洗乾淨。然後把全部的材料放入鍋裏，倒入適量的開水，採用煮粥的方式熬煮成粥，等粥熟了即可放入食鹽跟雞精。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
