一到月經期間,就是很多女人遭罪的時候,月經期間會出現腹痛、腰痛甚至乳房疼痛等各種痛苦困擾着女性朋友,可是很多女人不知道以為自己的一些壞習慣讓自己的經期更加痛苦,到底是哪些壞習慣呢?一起來看看吧。
一、經期高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲説話,聲帶肌易疲勞。
二、經期過性生活
在經期的時候不能夠進行性生活,因為在生理期的時候,子宮的內膜會自然脱落,而在子宮腔內就會有一些創口,一旦這個時候性生活,就有非常大的可能將細菌帶入其中,造成一些生殖器炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
三、經期過於勞累
經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。
四、經期飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。