生產前準備沙盤推演
為了避免到生產的那一刻手忙腳亂，媽媽可以開始找時間和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盤推演”。我自己是還滿會計劃的人，有空的時候，我會開始想象當陣痛頻繁、羊水破了的時候，該如何一步步做下去。我建議生產時的衣物等用品也可以開始準備，沒時間的話就託家人朋友去買，總之及早準備總是比較安心。生產的沙盤推演重點：
想好準備生產的那天，誰可以陪你上醫院?有沒有預備人選?在接近預產期時這些人需保持通訊的暢通。還有，要怎麼去醫院?
要帶的東西準備好了嗎?至少現在可以列一張清單，在預產期前通通收好。
不要分心，把準備東西這種雜事交給協助的另一半或親友，在生產前一刻，告訴自己就是負責冷靜、放鬆及呼吸。
預定自然生的媽媽，清楚減痛方式了嗎?該詢問醫師的，是否都問清楚了?
體重增加概念
我幾乎沒有害喜，懷孕兩個月的時候有噁心現象，三個月時胃偶爾也會不舒服，但整體來講算是好的。孕期內我喝大量清淡的魚湯，再配上青菜和水果，照理説應該胖不到哪裏去，但到生產之前，我的體重居然重了26公斤，你能想象26公斤的肥肉全部集中在自己身上嗎?真是太可怕了!
我是九月訂婚，當時懷孕三個月，一般人在正常情況下，體重大約增加3到5公斤之間，但我就已經胖了7公斤，臉看起來還好，身材真的是朝變形的路快速前進着。到舉辦婚禮時，已經胖了11公斤，連手指和腳趾都胖了，戒指都戴不下去，沒辦法只好拔掉。
