產後多久可以穿高跟鞋?
如果是自然分娩建議滿月後再穿高跟鞋，如果是剖腹建議產後4個月可以穿高跟鞋，剖腹產後子宮恢復比順產慢，穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，必然影響到子宮正常恢復。
產後身材恢復了 關節韌帶依舊鬆
孕產期女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。懷孕期間，由於內分泌的改變，尤其是雌孕激素水平的升高，關節韌帶的膠原分解隨之增加，關節韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，因此，骨盆及其他關節的韌帶變得鬆弛，從而為分娩做好準備。通常產後3周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平。但是，這並不代表人體的韌帶也恢復到產前的正常水平。通常韌帶要完全修復到完全正常的水平，根據個體的差異，至少要3個月到1年的時間。因此，產後，短則3個月，長則一年內，女性足部、骨盆及腰部的韌帶處於一種相對鬆弛的狀態。
太早踩高跟或加重腰骨盆勞損
NO1.穿高跟鞋時，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現足踝關節問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。
NO2.另一方面，穿上高跟鞋後，骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而，由於過度的腰後伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。
NO3.同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎症狀。關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎症狀。
產後選高跟鞋有講究
首先，要挑選一對穩定的高跟鞋，關鍵看三點。
1、足弓處要接觸良好，
2、鞋面不能外斜，
3、鞋跟應該足夠堅固並且不能內偏。
其次，在選擇高跟鞋的高度方面別操之過急，不要立即換上“恨天高”，而應先從“低海拔”鞋起步，循序漸進。即使懷孕前能穿20釐米高的鞋子，產後也未必能挑戰成功。雙腳乃至全身都需要一個重新適應的過程。可以先穿跟高4釐米的鞋，適應後再考慮6釐米的鞋，逐步過渡到“高海拔”。
最後，穿高跟鞋時別做危險動作。“切忌穿高跟鞋時奔跑，哪怕是很趕時間。”專家指出，因為穿高跟鞋後，人體的本體感覺與肌肉反射會變得遲鈍。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韌帶鬆弛，腰、骨盆、足的關節相對不穩，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。
99熱心醫生温馨提示，職場媽媽可以在辦公室放一雙百搭的黑色平跟工裝鞋，這樣除了有特別需要外，可以隨時換上讓自己舒服的鞋子。等到接待客户或者跟老闆開會時，再登上美麗的高跟鞋。
