平時用嗓過度,抽煙喝酒都是導致咽喉炎復發的主要因素,因此預防咽喉炎最好戒煙酒。要是咽喉炎發作了該怎麼辦呢?如何來緩解呢?
6個方法緩解咽喉炎
1.苦丁茶
苦丁茶兼備保健和消炎作用,並與口腔唾液發生化學變化,滋潤口腔,產生清涼感覺,從而達到止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之功效。兩者配合在一起,對急(慢)性咽喉炎效果較好。具體方法是:取苦丁茶3~10克,開水沖泡飲用,或用紗布包10克苦丁茶,將其放入茶杯內,用開水沖泡,待涼後加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用,每次含漱2~3分鐘,每天數次,5~7天為1個療程。
2.荷葉粥
取荷葉以及大米適量,之後將兩者清洗乾淨後放在一起煮成粥食用,對治療咽喉炎也是很有好處的。因為荷葉具有清暑利濕以及涼血止血的作用。
3.舌根運動
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次嚥下,早晚堅持各做一次。
4.按摩
按摩方法:每天早起後,在左手掌心塗上3滴—4滴風油精,按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。
5.點壓左手無名指尖
若點壓左手無名指尖,可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖,堅持每日三次,飯前點壓。每次點壓10—15分鐘,一般3—4日可起到治癒效果。
6.核桃
取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
咽喉炎的預後
(1)注意勞逸結合,防止受冷,急性期應卧牀休息。
(2)經常接觸粉塵或化學氣體者,應戴口罩、面罩等防護措施。
(3)平時多飲淡鹽開水,吃易消化的食物,保持大便通暢。
(4)避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙,帶有腥味的刺激食物。
(5)注意口腔衞生,養成飯後漱口的習慣,使病菌不易生長。
(6)冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品,具有清熱退火,潤養肺腎陰液的作用,可適量選食。
(7)保持室內空氣流通。
(8)不要長時間講話,更忌聲嘶力竭地喊叫。