如果腎臟不健康，不僅容易帶來腎臟疾病，而且還會影響其他器官的健康。最終導致全身疾病，不斷透支身體健康。其中，很多人腎臟出現問題，是因為壞習慣太多了。為了養腎，平日裏一定要糾正這些傷腎的壞習慣。
腎不好是哪些壞習慣導致的
1、吃太鹹
平日裏腎臟不好的人，往往與飲食有關係，比如説他們喜歡吃鹹食。因為含鹽量太高了，會導致血液中的鈉變多，會影響腎臟排水的能力。長期如此，腎臟的負擔會越來越重，不及時處理則可能誘發高血壓，甚至誘發慢性腎臟疾病，導致腎臟器官一步步衰老，功能不斷衰退。
2、喝太多咖啡
咖啡含有會對腎臟造成傷害的咖啡因，而原因是咖啡因進入身體之後，會導致血液流量增加，導致腎臟器官的壓力變大。再者，咖啡因也被稱為是利尿劑，攝入過多的話，很容易導致身體脱水，不利於肝腎排毒。所以説，平日裏為了養腎，千萬不能喝太多咖啡。
3、不愛喝水
生活中有一些人得了腎結石，這是一種腎臟疾病，而病因是喝水太少了。因為喝足夠的水，能夠幫助腎臟排出毒素和鈉，從而保持健康。所以説，為了保護腎臟需要多喝水，至少要喝到滿足自己身體的需求。
4、過量吃藥
平日裏有一些人生病或者不舒服的時候，總喜歡自己購買藥物吃，而不是看醫生做檢查，查找不適的源頭。這樣做是不對的，因為治病需要對症下藥才能徹底解決問題，自己胡亂買藥，很容易買錯藥。
同時有很多藥是不能亂吃的，比如説止痛藥。這種藥物雖然可以緩解疼痛，但是吃太多會損傷腎臟器官，而且還會導致血壓升高。而且止痛藥吃多了會產生抗藥性，本來吃一粒就可以止痛，之後服用量越來越大，止痛效果卻越來越差。長期服用會對腎臟造成不可逆轉的損傷。
5、過量喝酒
平日裏喜歡喝酒的人很多，部分人喝酒沒有節制，這種情況對身體健康是非常不利的。因為酒精是有害物質，進入身體之後會對腎臟健康產生不健康的影響。再者大量酒精進入身體之後，還會影響腎臟功能發揮功能。
日常如何保護好腎臟
1、及時排尿
不管男人還是女人，有尿意的時候，一定要及時排尿。因為憋尿會讓尿液重新回到膀胱，這樣子很容易導致細菌大量繁殖，一旦細菌上行很容易進入腎臟而損傷腎臟健康，發生這種情況是因為尿液中可是存有細菌的。
所以説，為了腎臟健康平日裏要及時排尿。每次有尿意的時候，需要第一時間上廁所，一秒鐘都不能憋。
2、少喝飲料
平日裏很多人喜歡喝飲料，覺得飲料比白開水好喝。可實際上天天喝飲料，會改變體內的酸鹼度。而調節人體酸鹼度的主要器官就是腎臟，所以説，經常喝飲料會給腎臟帶來負擔，需要少喝飲料，覺得口渴了，還是喝白開水比較合適。
3、按摩腳底
腳底佈滿了穴位，其中湧泉穴可是腎經大穴，每晚睡覺之前，按摩腳底幾分鐘，可以起到養腎固精的作用。
