夏天身上有6個通道容易被“堵”住
汗腺堵
很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數“堵塞”汗腺，最常見的當屬吹空調、脱毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。夏天吃得油膩，皮膚分泌的油脂增多，也會造成毛囊堵塞、排汗受阻。
中醫認為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。
經絡堵
長時間吹空調，可能使肩膀、腰部、關節等局部凝滯寒氣。中醫認為，“滯則不通，不通則痛”，寒涼導致經絡不通，是夏天腰痠背痛、頸肩疼痛的元兇。尤其晚上，機體抵抗力下降，若不蓋薄被、睡在地上或户外，寒氣更易滯留體內。
血管堵
夏天温度高，人體大量排汗，體內水分加速流失，如不及時補水血液黏度會上升，會誘發血栓、心梗、中風等心腦血管疾病。另外，貪食冷飲也會影響心臟：心血管遇冷驟然收縮，會引發血壓波動，甚至危及生命。
腸道堵
不喝水、怕出汗、新鮮果蔬吃得少等原因，都會導致腸道蠕動減慢，誘發便祕。大便滯留腸道，毒素反覆被吸收，輕者臉上長痘、精神不振，重則增加腫瘤發病風險。便祕時用力過猛還會誘發心腦血管意外。
尿路堵
夏天濕熱，為細菌和黴菌滋生創造了條件。如不注意清潔下體、更換內褲，可能導致尿道炎等泌尿系統感染。空調房中久坐不動、喝水不夠、排尿次數太少等，也會堵塞尿路。
心情堵
夏天人們容易產生焦躁、煩躁等情緒，出現“情緒中暑”。中醫認為，情緒變化直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。
夏季這樣養生最健康
多吃纖維，活動腸道
適量多吃蔬果利於補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，再搭配30分鐘以上有氧運動，可增加腸道活力，告別便祕。
注意補水，沖洗尿路
每天喝6~8杯水有利於泌尿系統的健康。補充水分後小便次數增多，不僅及時排出體內代謝毒素，還順便沖洗了尿路，預防炎症發生。另外，每日用清水沖洗下體，並及時換棉質透氣的內褲。
規律生活，養護血管
按時就餐對血管健康非常重要，夏季飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等；其次，保證睡眠，最好還能午睡一會；第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
