失眠了怎麼辦
1.食醋催眠：
一湯匙食醋兑入温開水中慢服，飲後靜心閉目。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大腦興奮，使人產生疲倦感。
4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。
5.麪包催眠。
6.小米催眠：
取小米適量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。
