下面就給大家介紹一下氣功預防白髮的方法。
專家忠告：患有白髮要正確對待，白髮不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是 一種昇華的缺陷，患有白髮更不要擅自的亂用藥，因為白髮主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的白髮病因不一樣，盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。
（1）導行生髮法 練功時坐地，兩腿伸直併攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12遍。本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調節脊椎關節靈活，免除腰背痠痛。坐地鍛鍊時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤髮根，養髮生髮，頭髮烏黑。
（2）寧心黑髮法 要求病人在半夜11—1時和中午11—1時兩個時間內鍛鍊作功。因為子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2釐米處），又稱下丹田。陽升陰降，形成循環，如此導引九諞。本法主要適用於精神緊張，用腦過度，失眠多夢，久病肝腎兩虛所致頭髮脱落，髮鬢斑白。長期堅持鍛鍊，可消除精神緊張，情緒放鬆，改善頭腦血供營養，髮根牢固，白髮返黑。
這裏要提醒大家注意，在學習氣功的時候要在有經驗或者是功底厚的人的指導下學習，千萬不要自己學習，這樣是非常可能對身體產生不利的。
