瘦身湯的做法大全，喝湯也能減肥?不要驚訝，只要喝對了湯，不僅可以美容養顏，還能夠幫助減肥瘦身，想健康減肥又不想放棄口腹之慾的親們可要學好咯!
黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉
做法：首先先將黃瓜還有姜洗乾淨，然後切成片。往鍋里加清水，再把薑片放進去，煮開之後將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。接着用濕澱粉勾芡，然後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、香油等調料即可。
苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料
做法：首先先將竹筍洗淨去皮，然後用水焯一下，接着把苦瓜洗乾淨，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入薑片和蝦皮，然後燒開。燒開之後加入竹筍再煮20分鐘，然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘，放調味料調味即可。此款湯助消脂、助消化。
玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料
做法：將玉米和海帶洗乾淨，切好，然後也把墨魚仔處理乾淨。往鍋里加水，把薑片放進燒開，然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時，之後再加入調味料即可。
木瓜綠豆湯
食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料
做法：首先洗乾淨木瓜，去籽去皮，接着洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋裏面放些水，然後把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裏煮，煮開後用小火燉2小時。然後再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調料即可。
綠豆可以清熱解毒，幫助消暑。木瓜，海帶的營養也很豐富，這是一款非常簡單又健康的湯。
紅棗蓮藕減肥湯
食材：紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、鹽、麻油
做法：將紅棗清洗乾淨，對半掰開。藕洗淨，切片。豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水、料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內倒入清水，放入紅棗、藕、豬小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯營養豐富，也是女性的必備佳品。
瘦身湯的減肥效果雖然很好，但是切記不能只喝湯減肥，還要搭配一些主食食用，下面一起來看下。
短時間內可以減肥，但是身體支持不了多久。
首先只喝湯無法保證身體攝入足夠多的營養，會導致身體無法正常運行，影響身體健康。
同時攝入的能量過低會影響你的基礎代謝。
另外，身體會默認處於能量不足狀態，開始蓄積能量，如此下來，當停止之後身體便很快的回到一開始的狀態甚至更胖。
減肥的基本原理，就是攝入熱量低於消耗熱量，因此可以從兩方面來做：
第一就是減少攝入量，可以選擇少吃，或者吃一些熱量比較低的食物，粗糧類比如全麥麪包、玉米、土豆、紫薯之類的代替部分主食是不錯的選擇，如果嫌麻煩的話也可以選擇一些代餐粉，但是不要是單純為了飽腹沒有任何營養價值的魔芋粉之類的，一要選擇營養的代餐粉，最好是富含多種營養素的，可以在減肥的同時保持充足的營養供應,推薦“全營養代餐”。
第二就是增加熱量消耗，這個很好理解，運動消耗熱量，而且儘量選擇效率高一點的，推薦HIIT形式，可以自己進行一些動作的組合，或者現在有一些現成的HIIT的訓練優酷搜一下很多的，女生的話推薦超模25減肥操，針對中國人的體質設計的，做起來比較容易堅持。(參考網站：太平洋時尚網)
