小缽碗減肥:鬆島菜菜子
日本美麗女星鬆島菜菜子,一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她,為了能在產後迅速復出,減肥便成為最重要的課題。
菜菜子實行的“小缽碗減肥法”,是將平時吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗,替換成為150c.c.,配菜也用小缽碗裝盛,3餐以昆布、海帶、根菜類的滷菜為主,少量多變化。
飲食習慣也有所改變,儘量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯,少吃肉,多補充魚類的營養。重要的是,勤勞補充水分喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水,不僅加速新陳代謝,還能保持水嫩肌膚喔!