某女士問：我結婚快半年了，可是我和我老公過性生活還沒成功過。因為我害怕，只要老公一碰到我私處，我就不由自主地要往後縮，或者總是控制不住掙扎。更抗拒用手觸摸我的私處，自己的手都不行，剛碰到就會反射性夾緊雙腿，害怕有東西進去。老公也不是很理解，我也很難過。我覺得我心裏有了陰影，不知道應該怎麼辦？
心理諮詢老師答：你的問題在醫學上來説叫“陰道痙攣”，而心理學上稱為“性交恐懼症”。主要原因是心理因素所產生的，另外，性知識的缺乏、對性生活過分的害怕、傳統教育等都是產生的原因。
性交恐懼症的克服並不困難，只要配合心理諮詢師，還是很容易調整的，也可以用以下的方式自我調整。
1、掌握相關的知識
許多女性性恐懼是由於缺乏性知識造成的。正如有些學者所説：“愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”夫妻要共同閲讀和學習有關性知識讀物，瞭解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
2、適當地放鬆自己的緊張情緒
在性生活前，多進行性前奏，並適當地進行放鬆訓練，放鬆緊張的情緒，避免性生活中過度的緊張導致性行為難以進行。
3、轉移自己的注意力
將自己的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時由於女方膽怯和疑懼，男子應該對女子特別關懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發她的性慾，當她抑制不住性衝動時，再逐步完成性結合，恐懼心理也就自然而然地不存在了。
