對胃下垂的治療，通常以功能鍛鍊和飲食調養為主。其中，運動是進行功能鍛鍊的最好方法，特別是在全身性運動的基礎上，着重對腹肌進行鍛鍊，比如，仰卧起坐就是不錯的鍛鍊方式。
每天堅持仰卧起坐，能非常有效地增強腹肌力量，使腹內壓增高，原本鬆弛的肝胃韌帶、膈胃韌帶功能也會逐漸增強，從而達到緩解胃下垂的目的。
具體方法是：仰卧位，屈膝、屈髖，各90度左右，兩手交叉抱頭後枕部，開始練習時可藉助牀頭的橫欄或讓別人輕壓足背，然後練習仰卧起坐，待腹肌鍛煉出一定力量後，可不用壓住足背，自行練習仰卧起坐。剛開始時可每天鍛鍊2～3次，每次根據自己所能耐受的程度做10～20個。循序漸進，逐漸增加每次做的數量，還可逐漸增加每天的鍛鍊次數。
在進行仰卧起坐時，效果以半仰身起坐為最佳。半仰身起坐時，上身由平卧升起至與地面成45度角前不是腹直肌負擔最重的階段，因為此時有胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等協同工作；超過45度後，由於上身重心移至臀部，支點的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所承受的負擔也會越來越小；只有身體處於45度角時，才是腹直肌負擔最重的時候。因此，延長身體在45度角的持續時間成為增大腹肌刺激量的有效方法。
但需要注意的是，通過仰卧起坐進行鍛鍊不可急於求成，應根據個人實際情況從小運動量做起，循序漸進，切忌過度鍛鍊，拉傷肌肉，甚至誘發嚴重的心肺疾病。每次鍛鍊若出現心慌、氣短，應立即停下來休息。每次飯後應注意適當休息，不宜多運動，以免增加胃的負擔。
