如果説你還沒被三十年不遇的冰雪天氣凍走,五十年不遇的泥石流推走,八十年不遇的沙塵暴吹走,一百二十年不遇的大地震嚇走,今年又來了五十年不遇的高温天氣,你還可以淡定的活下去嗎?
或許你認為開篇的文字有點聳人聽聞,那麼我告訴你,你錯了。入夏以來,南方氣温不斷刷新紀錄,不僅南方八省氣温為五十年之最,就來江蘇也沒能擺脱干係,江蘇省高温天數創五十年之最。
伴隨高温天氣而來的便是乾旱、酷暑,據悉多省市均有人員因高温中暑甚至身亡的記錄。炎炎夏日應當如何避暑呢?是不是避暑就是簡單的躲在空調房裏那麼簡單呢?
一、户外工作者,除了採取有效的自身防護措施,應該竟可能的減少裸曬皮膚的時間,還要準備好冰涼的飲品;
二、切記陽光下暴走,儘量避開人數密集的地方。從外面回到室內後,應當先行擦乾身上的汗液再進行降温,切勿立即開空調吹;
三、在上午10點到下午4點時間段減少外出,及時補充水分;
四、高温天注意飲食安全,保護好腸胃;
五、保持睡眠充足,保持心情愉快,適當運動,增強免疫力;
如若出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降温,病情嚴重應立即到醫院治療。
高温天如何飲水呢?相信大家之前也有看過一些網友分享的關於如何飲水的文章,高温天飲水和平時飲水還是有區別的。
一、時常飲水。很多人都是口渴時才會飲水,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脱水,此時喝水為時已晚。
二、不要過飲。過度飲水會引起腸胃不適,造成不良後果;
三、餐前餐中不宜喝水。飲水會沖淡消化液,影響食物的消化吸收;
四、早晨起牀後可以先喝一些水來可以補充一夜所消耗的水分,夏天排汗嚴重,還可以適量飲用鹽水以降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。
夏天飲水哪些飲品比較適合呢?在這裏向大家推薦幾種,礦泉水、牛奶及含乳飲料、功能飲料、運動飲料、果蔬汁、碳酸飲料等。