游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......

新研究由耶什華大學愛因斯坦醫學院教授厄爾·錢伯斯博士負責完成。研究人員對1449名母親進行了分析和訪問，記錄了她們的生活環境和健康狀況。結果發現，在那些房間髒亂、經濟條件不好，各種不穩定因素較多的家庭中，女......

編輯推薦：哪些星座將來是有錢人NO.1白羊座很多白羊座年輕的時候都還蠻漂亮，身材蠻火爆，凹凸還蠻有致，越是性感的身材同時也為身材走形埋下了地雷，加上她們通常都挺率性而為，生活態度比較任性，所以可能會因為養成一些不健康的......

為了解不良心理與肥胖症之間的關係，美國的研究人員分析了一項長達20年的研究數據，這項研究涉及5100名18歲至30歲的男女。研究人員發現，在研究進行期間，所有被調查對象的體重都出現不同程度的增加，尤其是抑鬱症患者的體重增......

小張今年23歲，連男朋友都沒有，卻整天頂着個大肚子。鄰居們以為她懷孕了，小張壓力很大。其實，小張以前挺苗條的。但從18歲開始，她的體重突然飆到了140多斤，肚子看上去像一個即將臨盆的孕婦。去年9月，小張終於受不了周圍人的指......

那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達......

被公認擁有成年男人完美身材的偶像們，包括布拉德·皮特、貝克漢姆、足球明星C羅，而以健美先生起家的美國加州州長施瓦辛格也始終位列其中，擁有胸肌的話，穿着西裝是多麼有型啊。雖然在傳統上女性是關注體形的焦點，但......

許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但......

美國研究人員最新公佈的一項研究發現，每晚睡眠時間低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。美國胸腔協會研究人員稱，中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以後患......

別以為睡眠障礙只是成年人的專利！在身體疾病、養育方式不當、睡眠習慣不良、環境因素、精神因素等多種因素的作用下，0至12歲的小朋友也可能產生有效睡眠時間短、睡眠質量低等睡眠障礙，由此引發肥胖、注意力不集中、學習......

地段一：下巴險情：好友善意提醒：低頭時千萬注意，別叫雙下巴給容顏打了折扣。拿出化粧鏡仔細一看，下巴上果然有若隱若現的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。雖説不低頭的時候也不太真切，可是生活中哪能總高昂着頭呢，不知道的......

1.你如果害怕長胖，最好還是什麼也吃，就是不要吃太飽，應該吃半飽或者六七成熟就可以了，我以前就是這樣的。2.坐月子對女人恢復非常重要，這個期間別太在意自己的形象，現在是要把身體調到最為健康。減肥可以以後在減，健康應該是......

1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝......

第一類：果凍、中式及日式點心安全份量：果凍：一份２杯；日式甜點（小）：一份兩個；中式甜點：月餅１／２個；蛋黃酥：１／２個；鳳梨酥：１個。輕鬆建議：吃這些點心時，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點心的口感。第二類：巧克力、冰淇淋安......

門診見聞這個女孩子大概才20多歲，一眼看上去就覺得偏胖。而她來門診的理由是――停經多時，最近剛診斷為多囊卵巢，正在接受治療，這次是來複查的。在問診中得知，這個女孩子以前身材挺苗條，高三的時候突然發胖，人也停了經。可那......

為了避免打胰島素後體重增加，我們應該掌握以下一些原則：1、嚴格控制飲食、增加體力活動量，這時避免體重增加最主要的手段。2、加用雙胍藥，以降低食慾，減少胰島素用量。3、肥胖患者不積極使用胰島素療法，必須使用時常有劑量......

如何科學看待此結果?中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生認為，體重超重和遺傳、環境等多種因素有關，因此，不要夢想着單純地減少味精用量就可以達到減輕體重的目的。但他認同美國專家關於減少味精用量的建......

孕婦要減少外食機會，儘量自己動手做菜，既衞生又能控制調味料的量，才能吃出健康。今天就給大家介紹幾種美食:烏雞糯米葱白粥材料：烏雞腿、圓糯米、葱。調味料：鹽。做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝乾。將烏雞腿加4碗水熬湯，大......

吃得多、耗得少、攝入過多能量：有多種原因和病理生理機制引致身體有過多脂肪積聚。肥胖簡單地説是能量失衡的結果，能量的攝入全部來自食物的消化和吸收，體內能量的消耗包括靜止時生命代謝與生理功能的維持，以及用於工作和......