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中年女性避免肥胖的一大法寶--剋制
研究開始時,研究人員對這些婦女做了詳細的體檢,包括測量體重和體脂肪。研究人員還分析了她們在七天內所吃的食物,將食物稱重並記錄下所吃的任何一點食物。三年後,這些婦女們做了另一次體檢與攝取食物的分析。結果顯示,當她......
2023-11-26
想減肥?就來閲兵村!
90後、1.8釐米、8公斤想減肥嗎?想長個嗎?請到閲兵村來!這是海軍水兵方隊的廣告語。水兵方隊的隊員都是2008年底入伍的,平均年齡只有19歲,平均身高1.78米,半數以上是獨生子女。這些90後士兵由於每天都進行軍姿練習和高強度訓練,每名隊員平均身高......
2023-11-26
對症下藥:你是哪一種肥胖?
壓力型有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。對策:以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......
2023-11-27
八式瑜伽瘦身健美操
第一節坐姿舉臂盤腿坐姿,兩手互握置於腹前。深吸氣,將兩臂翻掌向上舉,眼睛看雙手;邊吐氣,邊落下雙手。反覆做10遍。注意動作過程中要挺胸直背。第二節貓伸展示面向下,雙膝和雙手支撐,成膝卧撐姿態。吸氣,背部下塌,頭部向上,向後......
2023-11-27
秋季瘦身的9大絕招
瘦身絕招1:枇杷減肥妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。中醫理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷具備了這些功效,故為很好的減肥果品......
2023-11-26
最佳3種飲茶瘦身法
茶為什麼能瘦身呢?中醫認為,肥胖的病因是由濕、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利濕,利水為最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,温養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣......
2023-11-27
這些食物能讓你臀部更翹
醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。......
2023-11-27
草裙舞讓你扭出性感曲線
每年的4月,夏威夷島上的草裙舞都會吸引全國乃至全世界的遊客前去參觀,因為這時候的島上正在舉辦最盛大的草裙舞比賽。其實4月本身也是最適宜草裙舞出現的季節,那靈活的腰肢動作配合身體的舞動,正是有氧運動中最不需要基礎......
2023-11-26
瘦臉完全攻略大公開
1.面部減肥操有氧按摩:按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。準備運動:進行3分鐘有氧運動。第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺......
2023-11-27
肚皮舞瘦身攻略
肚皮舞瘦身攻略如今,肚皮舞已經變成了女人們瘦身的祕密武器。A、瘦身效果謝微説,肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂,幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。肚皮舞很多動作都是胯......
2023-11-26
IT美女健身操簡單瘦身不是夢
頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動,使頭部、頸部肌羣以及頸椎都得到了鍛鍊,從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a:兩腳分開站立與肩同寬,雙臂屈上舉,雙手伸直置於頭上,抬頭挺胸,收腹沉肩,兩臂儘量向後......
2023-11-26
美味瘦身菜式 越吃越有型
1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料:章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法:1.把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;2.將蓮藕的一端切開,把去皮......
2023-11-26
明星超愛 瘦身食物大盤點
你想擁有泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂?你應該多吃:紅豆燉魚和西紅柿為什麼:據營養專家介紹,這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物,可以增加血液循環,並減少身體過多的水分。這樣,你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得......
2023-11-26
秋季排毒祕方 讓您輕鬆瘦身
體內毒素產生後積累起來,不但會對你的健康有害,還是謀殺你身材的兇手。所以想要擁有健康又窈窕的身材,首要任務就是排毒!青汁排毒法這種方法很多×、台灣的藝人都用,偶的圖片就是台灣一個綜藝節目裏面,很多八卦女人暢......
2023-11-26
白領MM最佳瘦身茶
現在,人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦,離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時,但當你天天坐在計算機前面獲取信息,進行學習、工作的同時你可曾想到你的健康、美麗,在悄悄的溜走,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,時間久......
2023-11-27
不得不瘦!女明星的瘦身美食
混搭蔬菜湯代言人:王菲用西紅柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成減肥蔬菜湯,當年產後的王菲就是靠它來瘦身的。但由於各種食材的比例搭配,要依個人胖瘦程度和體質來調配,所以,這個湯的調配難度係數最高。#p#副標題#e#香蕉代言......
2023-11-27
夏季減肥瘦身招術逐個數
女人從25歲開始就要預防衰老、抗皺、祛斑,夏天更是要防曬美白、減肥纖體。拿減肥一族的話來講我不要自卑,不要再為買衣服而苦惱,我要自信。因此,當節食、吃減肥藥、穿塑身衣、運動等統統不能解決問題的時候,就想到藉助外援......
2023-11-27
推薦:便宜又實用的瘦身食物
荷葉:據測定,荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨牀應用證明,肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用,減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲,冬季用幹荷葉代茶泡飲,均有療效。玉米鬚:它具有利尿、利膽、降壓......
2023-11-26
瘦身減肥就找鮮榨紅蘿蔔果汁
事實上,容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可説是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。此......
2023-11-27
普拉提讓你告別掰掰肉不再是夢
想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人説減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追......
2023-11-27
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