洗臉對鏡查看臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎發現眼色改變，充血、渾、黃色，應馬上去看醫生。刷牙時牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果牙齒健康，是不會出血的；想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。呼吸感到鼻子不......

實地調查超八成老人不懂科學健身目前，對於很多老人來説，一天中最快樂的時光就在晚飯後，與幾個朋友一起去參加社區健身活動，項目多為跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛鍊等。而每項運動所需要付出的運動量不盡......

寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中温度與温度變化的適應能力；新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環和神經系統的調節功能；能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病；空氣中負離子可對......

我和老伴剛退休時，為了健身益壽，早晚不是散步就是慢跑。這些鍛鍊好是好，但往往受到風霜雨雪及場地等條件的限制，因此很想找到一種既簡便又不受條件限制的健身方法。前幾年從雜誌上看到了抖動功法。我對老伴説：咱也不妨抖抖......

※實行方法：Step1：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；Step2：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。説明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。Step3：將小台階......

熬夜的人怎麼補覺所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都捱過十二點，在牀上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏......

國家體育總局羣體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者，剛進入春季，受氣温和人體自身因素的影響，激烈的運動方式並不是首選。户外運動要把握好「度」：初次或很久沒進行體育鍛鏈的人，都應控制運動量，多進行舒緩的運動，避免大量......

女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。身體瘦弱的女性怎麼補？脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦......

原因1——黃體功能不良育齡期婦女一般多是因為卵巢黃體功能不好，造成月經紊亂，也就是説雖然有周期，但是週期會縮短，或者月經出血比較多。有些人20天左右就來一次月經，就是因為黃體功能不好。同樣有些人可能30天......

在健身活動中應注意如下異常感覺：喘：喘在運動中是一種正常現象，隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬異常現象。應停止活動，側重呼吸系統......

木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質，據分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜性味微酸，歸肝、脾經，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒......

1、嬰兒捲曲式。卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。（練腰腹，使身體有形）至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成為不少年輕媽媽們......

■吃冰淇淋不能代替喝奶夏季天氣炎熱，有人不願喝牛奶而偏愛冰淇淋，認為吃冰淇淋跟喝牛奶的營養是一樣的。冰淇淋真能代替牛奶嗎?雖然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋還難以稱為固體奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，......

有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你......

感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者説話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨着唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上，在人體受涼、抵抗力......

牛奶的營養價值很高，曾被譽為完美食品。可是喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害。那麼，究竟哪些飲用方式是不正確呢？1、不要喝生奶，喝鮮奶要高温加熱，以防病從口入；2、有人喜用牛奶代......

導讀：上班時光鮮靚麗，回到家立刻一副邋遢樣，這大概是現在大多數女人的生活狀態。大大咧咧的，更不會為了護膚這件事絞盡腦汁，還巴不得將護膚時間縮減得再短點。然而，偷懶也要偷得妙，既能偷懶又能事半功倍的護膚妙招不可不學。......

1.物理類豐胸儀器，點穴原理：打通胸部血管，使血氣暢通，和食補的原理相似。有效比例：中等。性價比：投資較大8000元。有無副作用：無是否反彈：部分反彈。適應人羣及最佳時機：有時間到美容院的小資，有侷限性建議組合方法：食補，必須有精......

教練告訴記者，有氧搏擊操可鍛鍊身體各個部位，特別是有助於側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到健美瘦身的效果。短短一小時內做出許多不斷重複的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協調。由於搏擊操比韻律操......

身體平衡操源於瑜伽運動，融合了太極和古典芭蕾的特色。它結合動感的音樂，充分運用力量，伸展和放鬆，是身心鍛鍊的新方法。這個項目適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程......