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3招最有效的秋季減肥法
精彩推薦:最瘦腿的10種果蔬1.緊張減肥:時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉,而且心中無所寄託的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣,努力工作,既是賺錢、又是減肥的好方......
2023-11-26
中醫巧治 秋季口腔潰瘍
一週以來,老王總在受一種小病的困擾———口腔潰瘍,不僅吃飯的時候會吃一口飯,皺一下眉,平時説話也疼得厲害。老王發現,每到換季的時候,他都會出現口腔潰瘍的毛病,這到底是為什麼呢?口腔潰瘍原因多,上焦上火最......
2023-11-26
秋天女性應該多吃絲瓜
絲瓜,翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人蔘中所含的成分——皂甙。秋......
2023-11-26
秋養切莫“飢餐渴飲”
按照醫學要求,正常人體除三餐外,每天還需要另外補充1500毫升的水,這對中老年人來説更為重要。如果中老年人能堅持每天主動飲用適量的水,對改善血液循環、防治心血管病大有裨益。秋涼不能不吃早餐。不少人貪圖初秋的涼爽,早......
2023-11-27
學會這3招保你秋季號心情
炎炎夏日即將結束,準備迎接秋老虎。送你三招,讓你在秋季身心愉快。以下三种放鬆法隨時可以做,只需要5分鐘。1大字舒服法:呈大字形躺在牀上,再在脖子和膝蓋下方枕個墊子,讓自己處在舒服、放心的姿勢。深呼吸,閉眼調息,集中意志......
2023-11-27
秋季進補吃什麼?
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品;同時秋天氣候又比較乾燥,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位乾燥感,故應吃些生津養陰滋......
2023-11-26
教你四招瑜伽動作 讓你秋季輕鬆塑身
第1招臉朝上平躺地上,腳平放,兩腳打開寬度與臀同寬,彎曲膝蓋,直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉,將臀部抬離地面幾寸,讓身體和地面成拱型。手臂緊貼地上,收緊臀部和腿部肌肉,讓臀部抬起來,雙手在身體下面緊緊扣在一起。堅持......
2023-11-26
秋季口乾只喝水遠遠不夠
中醫認為,肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象,有的人還會出現口腔潰瘍,這些都和內火有關,喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。第1步是調試情緒。......
2023-11-27
秋季養生 進補有三忌
一、忌貪涼秋涼之後,晝夜温差變化大,是脾胃病高發季節,特別是潰瘍患者更易復發,因此這個時節應格外注意調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而......
2023-11-26
女人秋季的保護神
《本草綱目》説:卵白,其氣清,其性微寒;卵黃,其氣渾,其性温;卵則兼黃白則用之,其性平。精不足者,補之以氣,形不足者,補之以血,卵兼理氣血,故能清氣。能補血,能養能陰,潤肌膚。甲魚甲魚為鼈科中華鼈,又名鼈、團魚、圓魚、腳魚、水魚等......
2023-11-27
秋季防燥清潤靚湯大全
祖國醫學告訴我們:養生必須要注意天人相應,適應季節氣候的變化,避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主氣是燥,燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的症狀,如皮膚乾燥皸裂、毛髮不榮,口乾、鼻幹、咽乾,舌幹少津、少汗,乾咳無痰或少痰,甚......
2023-11-26
秋季吃什麼蔬菜有益養生?
時報訊秋季,漫長炎夏與冷冬的交替,是養生的最佳時節。經過一季的炎夏,出汗多,體力消耗大,現在調理一下腸胃,需要更多呵護,讓身體能夠儲存能量度過寒冬。等到冬天,再開始進補,身體就消受得起了。從中醫節氣看,中秋是氣候轉換分界......
2023-11-26
秋季預防鼻炎的小祕方
●食療方法:1.鼻腔內部乾燥,可將銀耳配以百合、蓮子、梨混合一定量的蜂蜜煮食,可顯著減症狀。2.如果患者出現少量清鼻涕,可將適量山藥或薏苡仁與大米一起熬粥喝。3.若鼻腔內部灼熱,可用菊花、金銀花、桑葉、薄荷等沖泡飲......
2023-11-26
秋季如何增強寶寶免疫力
處暑節氣後,小兒容易舌幹口燥、鼻塞幹呵、大便乾結,一派秋燥表現。家長要如何從日常護理中幫寶寶趕走秋燥呢?秋季食療防燥健身秋季各種傳染病增多,為了增強孩子的免疫力,秋季飲食應以優質蛋白為主,適當增加含熱量高的食物,以......
2023-11-26
秋季養生先養肺 冬來不受罪
常笑宣肺專家説,養肺的方法多種多樣,笑可能是最便宜且有效的一種。中醫有常笑宣肺一説。而現代醫學也有研究證明,笑對機體來説的確是最好的一種運動,不同程度的笑對呼吸器官,胸腔,腹部,內臟,肌肉等器官有適當的協調作用。尤其......
2023-11-26
對付秋燥要看人
不過,養生專家強調,體質不同秋補的方法也有差異。一、秋天,燥則潤之如果評選一年四季哪個季節最乾燥,秋天首當其衝。楊力告訴記者,肺、大腸及胃在這個季節容易燥,尤其是肺及大腸。因為燥氣通於肺,所以在食補上則應遵循燥則潤......
2023-11-27
秋季進補熬一冬
秋季進補熬一冬,因此許多人在入秋之後開始膳食進補。專家提醒,盲目進補容易導致毒素在體內滯留,秋季進補的同時切勿忘記排毒。第三軍醫大學新橋醫院營養科主任王建博士介紹,人在經歷夏季炎熱和冷飲的冰火兩重天后,脾胃功能......
2023-11-26
專訪:秋季防治痔瘡小竅門
痔瘡危險需認清俗話説十人九痔,説明患有痔瘡的人非常多。對這一常見疾病,很多人認為是小病,不值得重視。痔瘡到底算小病還是大病?其危害要點有哪些?痔瘡對於生命算是小病,但對於日常生活的影響並不小。痔瘡由於長期慢性出血......
2023-11-26
秋季 養胃最佳時節
1、防濕防寒入秋以後不能像夏季這般生食大量瓜果,這樣會助濕邪,損傷脾胃,腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病就容易發生。因此,入秋之後應少食生冷食物和瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。2、補而不膩秋天,天氣轉涼,人們往往食慾大振,容易......
2023-11-26
秋季滋潤聖品:銀耳百合南瓜羹
用料:南瓜500克,銀耳10克,幹百合20克,枸杞、白糖、濕澱粉適量;做法:1.銀耳與百合提前兩小時泡發,泡發後將銀耳去蒂洗淨撕成小朵,百合洗淨,枸杞洗淨;南瓜去皮去瓤後洗淨切成薄片;2.砂鍋內放入約1000毫升水,下入南瓜,蓋上鍋......
2023-11-26
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